こんにちは！

医療法人社団愛正会　新秋津・秋津駅前まつばら歯科　歯科衛生士の五十嵐です。

 

早寝早起き朝ごはん

耳にしたことはありますでしょうか。

生活のリズムを整えることは、頭の働きもよくして、病気の予防もできる！ということだそうです。夜更かしの子どもは、そうでない子どもに比べ、むし歯や歯肉炎になる確率が高いようです。

 

食べることが大好きな私ですが、朝は早起きしても、あまりたくさんは食べられません。

 

朝ごはんを食べた人、食べなかった人

歯磨きをしない状態で、どちらが口臭が少ないか実験したデーターがあります。

 

結果は朝ごはん食べた人　でした。

 

え？食べない方がお口も汚れないし、歯磨きする時間がない時は、食べない方が臭わないのでは…と考えられがちです。

 

どうしてその実験結果が出たかというと、

 

噛んで唾液を出した

 

つまり、ごはんをしっかり噛んで食べて唾液が出ると口臭が少なくなる

そういう検証でした。

 

中学生にこの話を紹介したら、「え⁈」

と驚いていましたが、唾液の効力は偉大ですね。

 

何を食べるか、も重要だとは思いますが、夜の間はお口が動かず、唾液があまり出ないので乾燥しがちで、ばい菌も繁殖しやすい環境になります。朝起きたら　うがいをして　歯にベタベタくっつかないものを噛んで、１日のスイッチを入れてみてください(^^)