皆様こんばんは！保育士の伊藤です(*´꒳`*)

 

段々 日差しが気になる季節になりましたね。真夏の方が紫外線が多いイメージがありますが、実は5月が年間で一番 紫外線が強い時期なんだそうです。日焼け対策をバッチリしたいですね！

 

私は先日 新宿の「果実園リーベル」さんを訪れて、果物たっぷりのパフェをいただきました！

季節のパフェという名の通り、たくさんの旬の果物が使われてました！！中でもイチゴはグラスの底の方までギッシリ詰まっていたのですが、このイチゴも実は日焼け対策にはバッチリだったりします！

 

日焼け対策にはビタミンCが良い！というのは聞いたことがある方も多いかもしれません。イチゴにはそのビタミンCが豊富に含まれています。日々適度に摂取することで、肌荒れなども抑制してくれるんですよ！
また、特に日焼け対策として摂ると良いと言われているのはビタミンAやEだそうです。ビタミンエース（ACE）と覚えてください。日焼け止めを塗るだけでなく、身体の中から紫外線対策をしっかりして、夏を乗り越えましょう！！