医療法人社団愛正会
新秋津・秋津駅前まつばら歯科
歯科助手・受付の中村です👽

みなさんは、ゆっくり食事をする時間を取れていますでしょうか？

本日は子供も大人もよく噛んで食事をすることでのメリットを紹介します。

よく噛むことだけでのメリット８つ

①味覚の発達・・・薄味でも素材の美味しさを感じることができます。

②唾液がたくさん出る・・・唾液は消化を助け、虫歯を予防することができます。

③脳の発達・・・脳が活性化し認知症予防。

④口、顎の発達・・・歯並びを整える。

⑤口の周りの筋肉を鍛える・・・言葉の発達がはっきりする。

⑥運動機能、体のバランス向上

⑦肥満予防

⑧安全に飲み込める

⑥、⑦、⑧・・・ゆっくり食べることで食べ過ぎを防ぐ。

以上の効果が得られるそうです。

１口３０回を目安にして噛む意識を持ちましょう！！

１日１食はゆっくり食事をする時間を！！

よく噛むためにも、噛みごたえのある食事を取り入れていきましょう。