こんにちは

医療法人社団愛正会　　　　　　　　　　　　　

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科衛生士　松田です。

　本日、7月10日は『納豆の日』です。

　納豆は健康に良い食品として知られていますが、実はお口の健康とも深い関わりがあります。毎日の歯みがきや定期的な歯科受診に加え、食生活も健康な歯や歯ぐきを保つ大切な要素です。今回は、納豆が持つ栄養や、お口の健康との関係についてご紹介します。

 

🪥歯科との主な関係🪥

　🦷🦷丈夫な歯を支える栄養

　⚫︎納豆にはカルシウムやビタミンK₂が含まれ

　　ています。

　⚫︎ビタミンK₂はカルシウムの利用を助け、

　　骨の健康維持に関わる栄養素です。

　　歯を支える歯周病による骨の健康を考える

　　際にも、バランスの良い食事の一例として

　　紹介されることがあります。

　🦷🦷よく噛んで食べる習慣

　⚫︎納豆をご飯と一緒によく噛んで食べること

　　で、唾液の分泌が促されます。

　⚫︎唾液には口の中を洗い流したり、酸を中和

　　したりする働きがあり、むし歯予防にも

　　役立ちます。

　🦷🦷発酵食品としての特徴

　⚫︎納豆は発酵食品（発酵の過程で大豆の栄養価

　　が飛躍的に高まり、独自の旨み成分や身に

　　良い成分が生み出されるため、健康維持や

　　腸活に大変優れた食材）ですが、「納豆を食

　　べるとむし歯や歯周病が治る」という科学的

　　根拠はありません。

　⚫︎あくまで、バランスの良い食生活の一部と

　　して取り入れることが大切です。

 

　お口の健康を支える食生活の一助となります。よく噛んで食べることで唾液も増え、お口の環境を整えることにつながります。毎日の歯みがきと定期検診に加え、栄養バランスの良い食事も大切にしましょう。

 

　『納豆の日』をきっかけに

　　　　　　『よく噛むこと』

　　　　　　『歯を支える骨の健康』

　　　　　　『食生活とお口の健康』を

　　　　　　　　　　　考えていきましょう😃

　　🦷定期検診のご予約お待ちしております🦷