皆様いかがお過ごしでしょうか？

保育士の伊藤です。

 

 

 

 

 

9月に近づいてきましたが、本当に9月が来るのか？と疑いたくなるような暑さが続いていますね??

 

私は先日帰宅途中、なんとなくぼーっとしてきて｢良くない気がする｣と思い、ソルティライチを購入して帰宅しました。

 

汗をかくとスポーツドリンクを飲みがちですが、スポーツドリンクには”塩分”があまり含まれていません。

特に、乳幼児さんにはスポーツドリンクを飲みすぎてしまうと、塩分が足りなくなってしまい”低ナトリウム血症”というものになる恐れがあります?

また、砂糖が多く含まれているので虫歯を引き起こす可能性もあります。

 

塩分も糖分もバランスよく含まれてる飲み物として”経口補水液”というものがあります。ご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

 

薬局等で販売されておりますが、これはご自宅でも作ることができます✨

 

今回は2つの作り方をご紹介します。

①水1リットルに砂糖を40.5ｇ（大さじ4と1/2）と食塩3ｇ（小さじ1/2）を混ぜる

☆出来上がったものにレモン水や無塩のトマトジュースを数的入れるとさらに良いです☆

 

②水700mlに無塩のトマトジュース300mlを混ぜる

 

どうですか？意外と簡単ですよね？

特に②の方は味としても薄いトマトジュースのような味わいなので無理なく飲むことができます。

 

食事だけでなく、水分もバランスよくとって、口腔内・身体の健康を保っていきましょう！！