こんにちは！
医療法人社団愛正会
新秋津・秋津駅前まつばら歯科
歯科助手兼受付の今村です。
小春日和の暖かな日差しに、寒さで固まった身体を解せる日も増えてきた昨今ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
暖かくなるにつれて、買い物に出かけると旬の食材の移ろいも感じることができますよね。
そんな季節を取り入れながらの日々の食事ですが、歯との関係がとても深いことをご存知でしょうか。
最近『eat right＝良食』ということに
注目が集まっています。eat rightとは『正しく食事を摂る』『正しい食事をする』という意味だそうです。噛む回数、食事内容のバランス、食事にかける時間…等々、それらのいずれかが不足しても歯はもとより身体の健康の均衡を崩しがちになるとか。
中でもよく噛むことは重要で【噛まない→噛めなくなる→偏食唾液量低下→歯が汚れやすくなる→虫歯、歯周病になりやすくなる→歯を失う→噛まない…】という負の連鎖サイクルを防ぐ上でも食事において、以下のポイントを心掛けると良いようです。
・具材を大きく切る
・歯ごたえを残す
・水を置かない
・具材の組み合わせに工夫
・急がない
食べたいものを美味しく食べる為にも歯はとても大切です！
是非eat rightを意識しながら生活なさってみてくださいね♪
