こんにちは。

医療法人社団　愛正会

新秋津•秋津駅前まつばら歯科

歯科助手の諸星です。

 

10月も後半に突入。

寒さを感じる日も増え、暖かい飲み物が美味しい季節になってきました🍂

そこで今回は『白湯（さゆ）』についてお話ししようと思います。

『白湯』とは一度沸騰させた水を50℃位に冷ましたものを指し『お湯』は水を40℃以上に熱したものを指すそうでお湯とは少し違うものになります。（水道水を一度沸騰させることで残留塩素やトリハロメタンといった物質を除去し口当たりもまろやかになるんだそうです。）

 

この白湯は昨今、美容面•健康面にとても良いと注目され、とり入れてる方も多いそうなのですがその効果として

 

①消化を助ける

胃腸が温められ活性化し消化を促進。

 

②便秘の改善

胃腸が温められ活性化し消化した物をスムーズに排出するように働いてくれる。

 

③基礎代謝が上がる

内臓の温度が上がることによって基礎代謝が向上し、血液のめぐりが良くなり脂肪燃焼や冷え性の改善も。

 

④美肌•デトックス効果

胃腸の活性化できちんと不要物が排泄されることにより腸内環境が改善され、美肌効果と余計な水分や老廃物まで排泄され、血液サラサラになるデトックス効果も。

 

と、なんとも嬉しい効果ばっかりなのです😳

 

そして、私が声を大にして言いたいメリットが『歯への着色の心配が無い』ということです！

 

温かいコーヒーや紅茶、お茶でも美味しく体を温めることは出来ますが着色となるステインが入っているのでその面でも白湯は素晴らしいの一言に尽きます(^^)

 

効果的な飲み方として、朝と寝る前（30分以上前）に時間をかけてゆっくりと飲むのが良いそうです。

 

私も今年から味のついた飲み物から白湯に変えてみようかと思います！

本格的に寒くなる前から身体を温める習慣をつけておくのも体調を崩さない為の一つの手段です！皆様もお身体ご自愛ください☺️