こんにちは😃
医療法人社団愛正会
新秋津・秋津駅前まつばら歯科
歯科衛生士の渡部です。
おかしな天気が続いていますね🌀
今年は秋が無い⁉️なんて言われていますが、秋らしく、紅葉狩りに群馬へ行ってきました🍁
群馬は、りんごも人気があるそうで🍎
りんご狩りでたくさんのりんごを食べ😋
りんご風呂に入って来ました♨️
りんごパワーでしばらく元気に過ごせそうです🍎✨
『１日１個のりんごは医者を遠ざける』
というイギリスのことわざがあるように、りんごにはたくさんの効果があります✨
りんごの主な栄養素は５つ🖐️
🍏カリウム🍏リンゴ酸🍏ビタミンC🍏ポリフェノール🍏食物繊維
免疫力をアップさせたり、脂肪の蓄積を抑えたり、整腸作用や抗アレルギー作用がある…などなど✨
脳卒中や心臓病、癌、呼吸疾患、などの予防にも役立つそうです✨
りんご風呂に入ると、血行が良くなり、疲労回復や保湿・美肌効果が期待できるそうです♨️
特に、セラミドは飲んだり食べたりするよりも、お風呂の中で皮膚から直接吸収した方が効果的だそうです✨
そんな、健康・ダイエット・美容にもメリットたくさんのりんご🍎
虫歯の予防にも効果があると言われています🦷
りんごには、“リンゴポリフェノール”という成分が含まれています。
リンゴポリフェノールには…
🍏虫歯菌が出す酵素の働きを、阻害する効果があるので、歯垢が付きにくくし、虫歯の発生を防ぎます。
虫歯予防以外にも…
🍏細菌が発生するニオイを抑えてくれる働きにより、口臭を予防してくれます。
🍏殺菌作用、感染予防が期待できます。
他にも…
🍏ビタミンＣ：歯茎の健康に欠かせない栄養素です。
🍏リンゴ酸：ピーリング剤に使用される成分であり、歯の色素沈着や黄ばみを落としてくれる効果があります。
🍏ペクチン：炎症部分の粘膜をカバーする働きがあるため、口内が荒れ気味だという方にとっても効果的です。
りんごを丸かじりすると良いという話がありますね🍎
食物繊維で歯の表面の汚れを取ることができ、お掃除の手助けをしてくれます✨
噛む力が鍛えられたり、歯茎の血行を促進するのでマッサージ効果があり、虫歯や歯肉病の予防にも効果的と言われています👄
りんごを食べていれば虫歯ができない、というわけではありません⚠️
りんごには糖分もたくさん含まれていますので、りんごを食べれば、お口の中は酸性になります👄
虫歯を予防するためには、どう食べるかが大切☝️
例えばカルシウムを含んだ牛乳やチーズと 一緒に食べることで、酸を中和させてくれます。
りんごを食べた後にすぐに水を飲むことも良いですね！
りんごを食べるだけではなくて、ホームケアと歯医者での定期的なクリーニングも大切です🦷
ご予約お待ちしております😊
