こんにちは！

医療法人社団　愛正会

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科衛生士の五十嵐です。

こんにちは！

医療法人社団愛正会

新秋津・秋津駅前まつばら歯科 歯科衛生士の五十嵐です。

野菜ジュースを知り合いにいただきました。

今回いただいた野菜ジュースはあまりジュースっぽくなく、なんだかとても気に入りました。

この夏はこれで乗り切ろうかと思っています。

しかし、今まで歯科衛生士としての私は「喉が渇いたらお水を飲みましょう」と提案してきました。

野菜嫌いの方は野菜ジュースから栄養の摂取をはかろうとする時がありますよね、しかし商品によっては糖分もかなり多いので、むし歯になるので気をつけてくださいね、とか。

矛盾が生じました😅

「野菜を生のまま食べるよりも、ジュースで摂った方がリコピンやβ-カロテンなどの栄養吸収率が高まるという研究結果も出ています」

と説明が書いてありました。生で食べる方が好きですが、そう言われたらジュースも良さそうです。

ここで言う研究したジュースとは、本当に野菜をジューサーにかけて、ドロドロサラサラにしたものなのか、市販のジュースなのかわかりませんが、良い面もあるのですね。

歯でかめるならば、噛むことでたくさんいい効果がありますし、ジュースにしたら手軽ですし、冷やしたら暑さ対策にもなりますね。

ということで、結論は

のどが乾いたらお水が基本ですが

ジュースを飲むならば、糖分や塩分も気をつけて上手にとりましょうね、となるのかと思います。