こんにちは歯科技工士の宮林です。

朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。うちの近所に土手があります。

朝ウオーキングやジョギングなど、若い人から高齢者まで、運動をしている人が多くいます。高齢者は健康維持の為の運動と思われます。

糖尿病で食後の血糖値を下げるために運動する人、空腹で運動した方が調子が良い人もいると思います。

それでは、朝食べてから走るか？食べる前に走るか？

イギリスの大学での共同研究によると、朝食前の運動の方が、朝食後の運動に比べて、

約2倍の脂肪燃焼効果があり、インスリンの効きが良くなるそうです。また、朝食前の

運動は、認知機能改善にもつながる可能性もあるようです。

朝食前のウオーキング、ジョギング、お勧めです。

 

虫歯（ミュータンス菌）が、加齢とストレスで免疫力が低下して、ミュータンス菌が増殖し、病気を引き起こすことは、以前（曹操の虫歯）のブログに載せましたが、今、歯周病と認知症の関連性に注目が集まっているそうです。

中高齢期にかけて、歯周病の予防と早期治療が認知機能を保つのに、重要である事が再確認されたそうです。

歯周病菌は自分がするハブラシ、洗口液だけでは到底取り除くことができません。

健康自慢の方も、ぜひ歯科医院で歯のメンテナンスを受けてみてはいかがでしょうか。