こんにちは！

医療法人社団  愛正会

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科助手の諸星です。

 

さて！私事ですがダイエットを始めて5ヶ月。

何とかまだ気持ちを切らさず継続出来ており懸命にジムにも通っている次第です。

 

そんな中で興味深い記事がありました?

 

『ウォーキング中にガムを噛むことによってエネルギー消費量がアップ＆歩行距離も伸びる』

 

との結果が出たとの事。

リズミカルに咀嚼しながら歩くことで心拍リズムと運動リズムが同調し歩行テンポにも影響し距離を伸ばしたのではないかと言われており、この他にもガムを噛まないのと噛んだ方とではウォーキング時の心拍数が約3％も上がりそこにも差が出ていることが分かったそうです。

 

運動だけではなくガムを噛むとゆうことで唾液力がアップしたり、脳に酸素が運ばれたり効能は盛り沢山なのでコレはやるしかないっ！と意気込んで早速ガムを噛みながらウォーキングを行ってみました?

 

体感ではあまり差は感じませんでしたが、今回1粒を30分間噛んで歩いてみたところ噛み心地に少し物足りなさがあったので次回は2粒に増やして行ってみようと思います！

最後に当院にて販売中のガムのご紹介です！

虫歯予防にもってこいのカルシウム＋フッ素が配合されたポスカガムFです✨

再結晶化（再石灰化よりさらに修復効果がある）が世界初で実証！
フッ素が唾液に溶けやすいように工夫された素材でキシリトールも含まれているので、虫歯になる酸を作りません！

歯科限定商品になりますので、詳しくはスタッフまでお尋ね下さい?

 

皆様もウォーキング中のガムにチャレンジする際は、水分補給がしずらかったり、歩行中にガムを飲み込んだり喉に詰まらせないように十分注意して行って下さいね?