こんにちは！
医療法人社団愛正会　新秋津秋津駅前まつばら歯科
歯科衛生士　鈴木です。

前回のブログ後、ミシンをやっと使い始め、
ついにマスク第一号ができました！

今まで手作りなどしたことがなかった私ですが、
今のミシンは私でもできるような便利な機能満載ですね(^ー^)

頑張って続けていこうと思います！

さて、ウイルス感染予防のお話しをしてきていますが、
今日は水についてのお話しです。

私は以前は寝不足から風邪を引いたり熱がでたりすることがありました｡

ウォーターサーバーを家に置いて意識的に水を飲むようになってから3～4年たちますが、熱が今のところ１度もでません！

ちなみにインフルエンザも小学生以来かかったことがなく、最近も家族がインフルエンザにかかりますが私はとりあえず今のところは大丈夫です。

こんな話をすると、なにかをもらってしまいそうなのであまり回りの人には公言せずと思っていましたが‥(^-^;

これは水の力が大きいと私は感じています！

水が十分に補給されると体の各組織がいきいきし、
細菌が潤うと菌に対する抵抗力が増して喉や鼻の粘膜も強くなります、
風邪などのウイルス感染は乾燥が大敵なんです！

もちろんお肌のトラブルも乾燥が原因となりますので水を飲めばお肌もプルプルになりますね！

また体の中に十分な水分を保つことは、脳細胞の働きを助け、イライラする心を落ち着かせるそうです。

１日どれくらいの水を飲めばよいかですが、
普通に生活していても１日2.5Lの水分が失われているそうで、それを補うために同量の水が必要ですが、食べ物(食事)からも摂れるので、
必要量は1.5L～2Lくらいとのことです。
コップで１日の7～8杯が目安です！

注意点としてはお水を大量にがぶ飲みするのはよくないですので気を付けてくださいね｡

お口の口腔乾燥症、口呼吸にも繋がるお話しです、
お口のなかも常に潤った状態が大切ですので、そうするためにも
水を意識的に飲んでみましょう(^-^)