こんにちは
医療法人社団　愛正会
新秋津・秋津駅前まつばら歯科
歯科衛生士　松田です。

　いよいよ本格的な寒さが到来しました。
今年も残すところ後三週間となりました。
寒さに負けず体調を整えて過ごしましょう。
『寒さに負けず体調を整えて過ごす』ことは
『歯🦷に良い』ことなのです。実はつながっています。

寒い時期に体調＆歯を守るコツ 🦷❄️

* よく噛んで食べる
噛むことで唾液が増え、虫歯や歯周病予防に◎。消化も助け、体調管理にも役立ちます。

* 温かく、歯にやさしい食事
具だくさんのスープ、根菜、発酵食品（味噌・納豆）は体を温め、栄養補給にも良いです。

* 糖分のとりすぎに注意
甘い飲み物や間食が増えがちな冬は、虫歯リスクが上がるので回数を意識。

* 口の中を乾燥させない
冬は乾燥しやすく、唾液が減ると細菌が増えやすいです。水分補給＋マスクも効果的。

* 丁寧な歯みがき＋就寝前ケア
体調を崩すと免疫が下がり、歯ぐきも炎症を起こしやすくなります。


『寒さに負けず体調を整えて過ごすことは、歯に良い生活習慣につながる』
ということですね。


　寒くてお家🏠で過ごす時は、温かい飲み物と一緒に、まつばら歯科のYouTubeをご覧ください。
松原院長先生・大野副院長先生のためになるお話が視聴できます。

http://www.youtube.com/@新秋津秋津駅前まつば-b2c

　是非是非ご覧になって、歯科の知識を効果的に得て増やしましょう。一生共にする歯🦷を守りましょう。
そして、今年もセルフケアを頑張った自分を褒めてあげましょう。

　⭐️定期検診のご予約お待ちしております⭐️

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