こんにちは😃

医療法人社団愛正会
新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科衛生士の渡部です。

梅雨真っ只中、いかがお過ごしですか？
先日、台湾料理を食べてきました😋
色々な種類を少しずついただきました🙏✨
どれも美味しく、意外とあっさり？してて、たくさん食べてしまいました🙄💦
パンダの餡饅…可愛かった…🐼💕

「パンダの宝物（パンダノタカラモノ）」
ご存知ですか？
「パ」「タ」「カ」「ラ」の４文字を発音することで、口・舌の筋肉を使い、嚥下機能（食べたり飲み込んだりする機能）を鍛える代表的な体操の１つで、パタカラ体操とも言います👄

✔︎口から食べ物がこぼれる
✔︎食べにくい
✔︎食べ物が口の中に残る
✔︎飲み込みにくい
✔︎むせる
など、ございませんか？

「パ」「タ」「カ」「ラ」それぞれの音を発音するのに使う筋肉があります。
「パ」→口を閉じる力
「タ」→押しつぶす力
「カ」→誤嚥せずに飲み込む力
「ラ」→まとめる（丸める）力
これらの筋肉を鍛える事で、改善していきます✨

では！パタカラ長文に挑戦✊🎵
【パンダのたからものは、パパパンダからもらったラッパ。
歩いてパタパタ、鳴らしてパラパラ。
高かったラッパで財布の中は空っぽ。】

みなさん、スムーズに言えますか？

パタカラの効果は他にもこんなにたくさん✨👄✨
1.噛む力、飲み込む力の維持・向上
2.だ液の分泌の促進
3. 発音がハッキリする　
4. 入れ歯が安定する
5. 表情豊かになる・アンチエイジング
6. 口呼吸ではなく、鼻呼吸に戻すことで口腔乾燥を防ぐ
7. いびきや歯ぎしりの改善

「パ」「タ」「カ」「ラ」の発音を意識して行うのがコツです👄✨
ぜひ、お食事前にチャレンジしてくださいね🎶🎺🐼👛🎶