医療法人社団  愛正会  新秋津秋津駅前  まつばら歯科  歯科衛生士の橘です。

先日、中学校3年生、中学最後の娘の体育祭でした。3年生ということもあり、出番も多く、朝から最後まで、私も1日中、校庭で日焼け止めを塗り直しながら、応援をしました！でも、日焼けをしてしまい、今でもヒリヒリしています。またシミが増えます…。

体育祭、徒競走、リレーなど中学生にもなると、保護者も興奮する競技ばかり！私も1年ぶりに「抜け～！行け～！」と、大声で叫んでいました（笑）

その中でもやはり、陸上部や、野球部、サッカー部の生徒はダントツで早いですね。半周以上差が開いていてもあっという間に差を縮めて、すごいな～と、興奮しっぱなしでした。

天気も良く、体育祭日和でしたが、暑くて水筒を3本（3リットル）も持たせ、私も、足りなくなるくらいでした。そのうちの1本は、ポカリスエットを持たせました。

たくさん汗をかくことで水分と一緒ナトリウムも失うので身体のイオンバランスが崩れてしまいます。ポカリスエットは体液に近いイオンバランスの飲料なので汗をかいて失われた水分やナトリウムなどのイオンをスムーズに補給してくれます。

熱中症対策には欠かせない飲み物です。ただ、歯科衛生士としては、スポーツ飲料は、注意してほしい飲み物でもあります。500mlのペットボトルの中には約30gの砂糖が入っています。そして、水素イオンが低いので歯のエナメル質が溶けて虫歯になりやすいのです。でも！スポーツ時には必須！

スポーツドリンクを飲んだあとは、水やお茶を飲んでお口の中に残った糖分やイオンを洗い流すようにして下さいね！少し涼しくなってはきましたがまだまだ暑く油断はできません。これから運動会があるお友達、熱中症にはくれぐれも気をつけて、楽しい思い出をつくって下さいね！