医療法人社団  新秋津秋津駅前  まつばら歯科  歯科衛生士の橘です。

皆さんは、健康のために何かしていることはありますか？

最近、年を感じている今日このごろです。

気がつくと、肩が痛い、腰が痛い、足が痛いと、トントン叩いています（笑)

つい最近まで、暴飲暴食、不健康な生活をしていました…

健康のために、今、自分ができることから、始めてみることにしました。

毎週、整骨院に通い、日頃使っていない筋肉をほぐしてもらい、姿勢を正すようにしています。最近は、身体が軽くなってきました。

毎朝、ラジオ体操をするようにしました。第1だけですが（笑)

食事も、自己流で、まだまだ勉強しなければいけないのですが、たんぱく質や、ビタミン、カルシウム、鉄分など、更年期に必要と言われているもの、野菜、大豆、牛乳、お肉、お魚などを食べるように調理にも気を使うようになりました。夜、遅い食事のときは、胃にやさしいものを食べるようにしたり…自分なりに意識するようになりました。大好きなお酒も、休肝日をとるようにしています。

でも…でも…やっぱり、我慢できなくて、お休みにラーメン、餃子、ビール！！ストレスも、身体によくない！と、自分に言い聞かせて（笑)

自分の歯で、大好きな食事ができる幸せ！

健康は歯と口からです。

まつばら歯科に通って下さる患者様の幸せのために、まだまだ、頑張るためににも、自分が健康でいなければ！と、しみじみと思っている今日このごろです。

夜食にお豆腐のにゅうめんを作ってみました。レモンサワーと一緒に！ダメじゃん（笑)ですよね！！