衛生士の園田です^ ^
花粉症な私。先週あたりからくしゃみが止まりません。
くしゃみと同時によくやってしまうのが、舌を噛んでしまうけと汗
早速舌を噛んでしまい‥口内炎ができてしまいました(＞人＜;)
ご飯を食べるのが辛い‥食べるの大好きな私には辛い。っということで、口内炎が早く治ると方法を調べてみました！

1、ビタミンB2,ビタミンB6をとる。
ビタミンB2には皮膚や粘膜を守る作用、ビタミンB6には皮膚や粘膜の健康の維持をする作用があるそうです^ ^ビタミンB2が多く含まれる食品→レバー、海藻、青魚、乳製品など
ビタミンB6が多く含まれる食品→バナナ、ニンニク、マグロ、とりのささみど

2、口の中を清潔にする。
歯磨きやうがい薬でうがいし口の中を綺麗にすること。お口の中に細菌がいると治りが悪くなったり化膿する原因になるそうです。私はコンクール愛用しているので、うがいをしています。食後は必ず歯磨きをしてます。

3、睡眠をしっかりとる。
傷を治すにはやっぱりしっかり寝て、抵抗力をあげるのがいいそうです。

美味しいご飯を食べるためにも、早く治したいと思います^ ^