医療法人社団  愛正会 新秋津秋津駅前  まつばら歯科  歯科衛生士の橘です。

毎日暑いですね〰️。あまりの暑さにマスクも辛いです。

そして、この時期気を付けたいのが、熱中症です。室内にいても外にいても、喉の乾きを感じていなくてもこまめに水分や塩分、経口補水液を補給しましょう。

私の息子もずっとサッカーをしていて、夏は3リットルくらい、水筒を持たせていました。お茶か水とスポーツドリンクを持たせていました。熱中症対策にはスポーツドリンクは欠かせません。でも、飲み過ぎると、知らない間に虫歯が増えてしまう危険性があります。スポーツドリンクは、水分と同じにミネラルを素早く補給し、熱中症対策には有効です。しかし、スポーツドリンクは糖分が多く、酸性度が高いので、ダラダラ飲むと虫歯になりやすくなります。

私は息子に、スポーツドリンクとお茶を交互に飲むようにすすめていました。口の中にスポーツドリンクが残らないように、その後にお茶、水を飲むようにと。せめてもの、熱中症予防と虫歯予防になればと。

熱中症の見て分かる診断。

口の中が乾燥している。

舌の赤みが強い。

舌の表面に亀裂がある。

舌が白いものに覆われている。など、お口の中でチェックできること、そして、手足が冷たくなってきた、爪を押すと色が白色からピンクに戻るまで3秒以上かかる。などの症状があれば熱中症かもしれません。

まずは、しっかりこまめな水分補給をして、これからの暑い日々も乗り切りましょう。