こんにちは！

医療法人社団 愛正会

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科助手の諸星です。

 

今回は舌苔についてお話します。

舌苔(ぜつたい)とは、舌の表面に付着する白〜黄白色の汚れです。

主に口腔内細菌、食べかす、剥がれ落ちた粘膜細胞、唾液成分でできています。

 

実は 《口臭原因の約60％は舌苔》とも言われているくらい口腔環境では重要なのです。

 

【舌苔がつきやすい人の特徴】

・口呼吸をしている

・唾液が少ない（加齢・ストレス・薬の影響）

・柔らかい物中心の食生活

・歯周病がある

・舌をあまり動かさない

上記は細菌の繁殖が促され舌苔がつきやすくなります。

 

【やってはいけない舌苔ケア】

‪✕‬ 歯ブラシでゴシゴシこする

‪✕‬毎日何度も舌を磨く

‪✕‬出血するまでこする

‪✕‬強い力で奥まで磨く

舌の表面には「舌乳頭(ぜつにゅうとう)」という繊細な組織があり、傷つくと味覚障害・舌のヒリヒリ感・舌苔が逆に増える原因になります。

 

【舌苔の正しい取り方】

① 専用の舌ブラシ or 舌クリーナーを使う

② タイミングは「1日1回・朝」

寝ている間に細菌が繁殖するので起床後がベスト

③ 正しい動かし方

・奥 → 手前に一方向

・軽い力(なでる程度)で2〜3回だけ行う

・全体を一気に取ろうとしない

④ 水でうがい

 

舌苔は口臭の大きな原因ですが、強く磨けば良いわけではありません。

1日1回、専用ブラシでやさしくケアすることが、舌と口臭を守る正しい方法です。

舌ブラシも素材、材質など種類は沢山存在します。

当院でご用意しているのはシリコン製の柔らかく使いやすいものですので是非1度使ってみて欲しい一品です🤗

 

今年も残りわずか。

お口の中も今年のうちに綺麗にして、気持ちよく新しい年を迎えたいですね☆