こんにちは！😊
新秋津・秋津駅前まつばら歯科、
歯科助手兼受付の加賀谷です。
だんだんと暑い日が増え、いよいよ夏本番が近づいてきましたね🌞🍉
夏といえば、海やプール、花火大会、お祭り、旅行など、楽しいイベントが盛りだくさんです✨
一方で、実はこの季節、お口のトラブルが起こりやすい時期でもあることをご存じでしょうか？
「夏と歯って関係あるの？」
と思われる方もいらっしゃるかもしれません🤔
実は、暑さによる生活習慣の変化や、夏ならではの食べ物・飲み物が、お口の健康に大きく影響しているんです！
今回は、夏に気をつけたいお口のトラブルと、その予防方法について、わかりやすくご紹介します🦷✨
🌡️夏は「お口の乾燥」に要注意！
暑い日は汗をたくさんかきますよね💦
体の水分が不足すると、お口の中も乾燥しやすくなります。
唾液には、
✅ むし歯菌を洗い流す
✅ 細菌の増殖を抑える
✅ 食べ物を飲み込みやすくする
✅ お口の中を清潔に保つ
という大切な働きがあります✨
しかし、お口が乾燥すると唾液の働きが弱まり、
⚠️ むし歯
⚠️ 歯周病
⚠️ 口臭
⚠️ お口のネバつき
などのトラブルが起こりやすくなってしまいます😣
特に、
🔸エアコンを長時間使用する方
🔸スポーツをする方
🔸水分補給をあまりしない方
は注意が必要です！
🥤スポーツドリンクや炭酸飲料の飲みすぎにも注意！
夏になると、スポーツドリンクや炭酸飲料を飲む機会が増えますよね😊
もちろん、熱中症予防のための水分補給はとても大切です！
しかし、スポーツドリンクには意外と多くの糖分が含まれているものがあります🍬
例えば、500mlのスポーツドリンクには、角砂糖に換算すると数個分の糖分が含まれていることも😲
また、炭酸飲料やエナジードリンクには糖分だけでなく、酸も多く含まれています。
この酸によって歯の表面のエナメル質が溶けてしまうことを、
🦷「酸蝕症（さんしょくしょう）」
といいます。
酸蝕症になると、
❌ 歯がしみる
❌ 歯が黄ばんで見える
❌ 歯が欠けやすくなる
などの症状が現れることがあります。
☝️上手な飲み方のポイント
✅ ダラダラ飲みをしない
✅ 飲んだ後は水やお茶も飲む
✅ ストローを使う
✅ 寝る前には飲まない
ちょっとした工夫で、歯への負担を減らすことができますよ😊
🍧夏の定番！冷たい食べ物で歯がしみる？
暑い日はアイスクリームやかき氷がおいしいですよね🍨🍧✨
でも、
「冷たいものを食べるとキーンとしみる…」
そんな経験はありませんか？
これは知覚過敏の可能性があります🦷⚡
知覚過敏は、
🔹歯ぎしり
🔹強い歯磨き
🔹歯ぐきの下がり
🔹酸蝕症
など、さまざまな原因で起こります。
「むし歯じゃないから大丈夫かな」
と放置してしまう方も多いのですが、実は初期のむし歯が隠れている場合もあります😣
冷たいものがしみる症状が続く場合は、一度歯科医院で相談してみることをおすすめします🏥✨
🎆夏休みは生活リズムの乱れに注意！
夏休みや長期休暇になると、
🌙 夜更かし
🍨 間食の増加
🥤 甘い飲み物の摂取
🪥 歯磨き忘れ
が増えがちになります😅
特に、お子さまは夏休み中に生活リズムが大きく変わることがあります。
むし歯菌は、
「糖分」＋「時間」
が大好きです🍬⏰
つまり、
❌ 甘いものを頻繁に食べる
❌ 長時間ダラダラ食べる
ことが、むし歯リスクを高めてしまいます。
夏休み中も、
🌟 朝起きたら歯磨き
🌟 寝る前は必ず歯磨き
🌟 おやつの時間を決める
といった習慣を意識してみてくださいね😊
🏖️旅行や帰省前に歯のチェックを！
夏は旅行や帰省のシーズンでもあります🚄✈️🚗
楽しい旅行中に、
😱 急に歯が痛くなった！
😱 詰め物が取れた！
😱 歯ぐきが腫れた！
という経験をしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
旅行先では、慣れない土地で歯科医院を探すのも大変ですよね💦
特に、
✔️ 少し気になる歯がある
✔️ 詰め物が古い
✔️ 長い間歯科検診を受けていない
という方は、旅行前に一度チェックを受けておくと安心です✨
「何もない時に受診する」
ことが、実は一番の予防なんです😊
🌻夏を思い切り楽しむために！
夏は楽しいイベントがたくさんある季節です🌈✨
だからこそ、
🦷 水分補給をしっかりする
🦷 甘い飲み物をダラダラ飲まない
🦷 毎日の歯磨きを大切にする
🦷 気になる症状は早めに相談する
という基本的なケアを意識して、お口の健康も一緒に守っていきましょう😊
美味しいものを食べて、
たくさん笑って、
思い切り夏を楽しむためにも、
ぜひこの機会に、ご自身やご家族のお口の健康を見直してみてくださいね🌻🦷✨
皆さまが元気で楽しい夏を過ごせますように🍉🎐🌞✨
