みなさんは初雪見ることが出来ましたか？
私はこの間雪見ました〜積もらなかったんですけどね…
ただとっても寒いので、マフラーにダウンマスクと防寒対策しっかりめです笑
さーて今日は私の元気の源をお伝えしようと思いますっ！
私は疲れるとよくお腹に赤い斑点ができます。これは体からのSOSと自分では判断していて、そうなったらまずすることがあります。
それが、10時間ほど断食。お風呂にゆっくりつかって、ストレッチとマッサージをいつもより長めにすることです。
そうすることで、体の中からエネルギーを出すので逆に体がスッキリします。
昔は断食をし過ぎて、ヘトヘトでしたが、今は学んだので少しずつ断食をするようになりました。
話は変わりますが、この間肉の上にウニがのってるのを食べました！
良いものといいものの組み合わせは、危ないと感じました笑笑食べすぎちゃう?
皆さんもいいものの食べ過ぎには気をつけてください！ほどほどに！
それと、しっかり食事後には歯磨きを忘れずにしてくださいね！
see you next time✌︎☺︎︎
