こんばんは！皆さんお久しぶりです！
助手兼受付の小林です！
皆さんお元気ですか？
私は夜とても寒くて寝つきが悪くなって参りましたよ…
でもそんな時は、湯船に浸かります。
10分首まで使っているだけで、汗だくです笑
好きな音楽やYouTubeを見ているだけで、10分なんてあっという間です。
今日は、マイルーティーンとマイブームをお伝えしていきたいとおもいます。

いつものルーティーンは、湯船に浸かってストレッチとマッサージをして寝ています。
マッサージに使うのは、ロクシタンのオイルとボディクリームです。毎回なくなったら、まだ使ったことのないものを買っています。
香りがいいものが好みなので、よりすぐりのものを厳選しています笑
マイブームは、えのきと白菜と豆腐の中華スープを作ることです。えのきと白菜はむくみに効果的な食材です。特に冬になると、むくみがひどくなってしまうので積極的に取るようにしています。他にも豆乳スープや辛いスープなども作り、体を温めるようにしています。また、ヨガに通うことで日頃の運動不足も解消しています。

普段からしょっぱいものは、食べないように心がけています。塩分を取りすぎると喉も渇きますし、むくみがひどくなってしまいます。あとは、ジュースなども控えています。

過剰な糖分摂取も体に良くないと言われています。疲れが溜まってしまったり、眠気も増したりしてしまいます。また、肌荒れも引き起こしてしまうんです。
それと、脂っこいものや野菜をあまり食べない生活が続くと便秘になったり、体臭が気になったりと悪影響しかなくなってしまいます。これは、自分が実際に体験してわかったことです。
ホルモンバランスも崩れてしまうので、食生活と生活習慣はとても大切なことだと改めてわかりました。

それから、私はマイルーティーンを作るようにしました。

この話が少しでも皆さんのためになれば幸いです︎︎︎✌︎マイルーティーンを作ってみてはどうでしょうか？

See you next time︎︎☁︎︎*.