こんにちは。
新秋津・秋津駅前まつばら歯科
歯科助手・受付・管理栄養士の冨田です。
蒸し暑い日が続きますね。まだまだ、これからが夏の本番かな、と思っていますが、元気に過ごしたいですね。皆様どうか、ご自愛下さい。
ところで、7月22日はナッツの日だそうです。「ナッツ(ナ·ツツ)」の語呂に合わせて制定されたとのことです。
手軽においしく食べることが出来るナッツ、私もおやつやおつまみによく食べておりますが、皆様のなかにも召し上がっている方は多いのではないでしょうか？
日本ナッツ協会が、「夏にナッツ」「(土用の)鰻も良いけどナッツもね！」と紹介しているそうで、ナッツには多くの栄養素が含まれています。
ナッツは、脂質が多く含まれている傾向があるので、カロリーが気になるという人も多いと思いますが、ナッツを食べたからと言って必ずしも太るとは限らないと考えられています。
ナッツに含まれる脂質の多くは、コレステロールを減らす効果があるものや、血圧を下げる効果があるものなど、身体に良い影響をもたらすものなのです。
その他にも、ナッツの多くにたんぱく質、食物繊維、ミネラル、ビタミンなど、身体に嬉しい栄養素が豊富に含まれています。
おいしくて、身体に良いナッツですが、固いものが多く、歯が悪いとちゃんと噛めませんよね。
しっかり噛んで食べるからこそ、栄養素が身体に取り入れられます。ナッツをよく噛める歯、大切にしたいですよね。ナッツを食べてお痛みがあるようでしたら、早めの受診をお勧めします！
