こんにちは😊
医療法人愛正会
新秋津・秋津駅前まつばら歯科
歯科衛生士の渡部です☂️
舌の色を気にしたことはありますか😛❓
舌の色は体調や食べ物、口腔内の状態で変わることがあります👅
健康な舌には次のような特徴があります💁♀️
＊色：淡いピンク色
＊表面：うっすら白い舌苔（ぜったい）が均一についている
＊湿り気：適度に潤っている
＊形：腫れやへこみがなく、自然な大きさ
舌の色の変化にはさまざまな原因があります。
👅色ごとに考えられる主な原因
○白色
・舌苔（舌の汚れ）
・口の乾燥
・口腔カンジダ症
・白板症（前がん病変のこともあるため、取れない白い病変は要受診）
・発熱
・貧血
○赤色
・舌の炎症
・鉄・ビタミンB12・葉酸不足
・刺激物（熱い飲食物、香辛料）
○黒色
・「黒毛舌」と呼ばれる状態
・抗菌薬の使用
・喫煙
○黄色・茶色
・舌苔
・口腔内の細菌増殖
・喫煙
・コーヒーやお茶による着色
○青紫色
・血流の変化
・あざや血管の異常
・まれに全身の病気
舌の色は、照明や飲食物、歯磨きのタイミングによっても見え方が変わります。
自然光の下で、同じタイミングで比較しましょう。
多くは心配のない変化ですが、色の変化が2週間以上続いたり、悪化する、痛みやしこりを伴う場合は歯科を受診するとよいでしょう🏥
🏥歯科を受診したほうがよいケース
⚫︎舌が白くなり、こすっても取れない状態が2週間以上続く。
⚫︎赤い斑点や赤くつるつるした部分が続く、またはヒリヒリ痛む。
⚫︎黒っぽい・茶色っぽい色が続く、毛のように見える。
⚫︎青紫色や黒色の部分が突然現れたり、広がったりする。
⚫︎しこり、潰瘍（口内炎のような傷）が2週間以上治らない。
⚫︎強い痛み、出血、飲み込みにくさ、舌が動かしにくいなどの症状がある。
🪥まず試せるセルフケア
☑︎歯磨きやフロッシングとあわせて、舌をやさしく清掃する（強くこすりすぎない）。
☑︎水分を十分にとる。
☑︎口の乾燥を防ぐ。
☑︎喫煙している場合は禁煙を検討する。
☑︎バランスのよい食事を心がける。
☑︎舌の体操をする。
舌用のヘラ（舌クリーナー）でケアすること自体は、正しく使えば問題ありません。
ただし、やりすぎると舌を傷つけて逆効果になることがあります。
おすすめの使い方は次のとおりです。
☆舌用ヘラを使うのは1日1回程度で十分です。
☆舌の奥から手前へ、軽い力で1～3回程度やさしく動かします。
☆強くこすったり、何度も繰り返したりしないようにします。
☆痛みや出血があれば中止してください。
気になることがありましたらご相談ください。
ご予約、お待ちしております☺️
