こんにちは歯科技工士の宮林です。

今日は月曜日です。私は以前から日曜日を週の始まりと思っていましたが、

天気予報で「週末の天気は」の話を聞いていると、なんとなく金曜、土曜、日曜日のように

思います。そうすると月曜日が週の始まりかなと。

一般的にアメリカ製カレンダーは日曜始まりで、ヨーロッパ製は月曜始まりが定着しているようです。日本では日曜始まりが多いように思います。人それぞれに使い勝手が良いカレンダーがあるようですし。さすが親切日本です。ただ大事な連絡事がある場合は、日付も入れると間違いがないですね。

 

話を戻します。先週は一日の気温が一桁台、20日は大寒でした、寒いわけです。そんな中

大相撲は熱い戦いを繰り広げていたようで、結果御嶽海が優勝しました。

私の好きな隆の勝は負け越し、貴景勝は途中休場に、残念です。

 

コロナ禍色々な場所（入口）で体温を測定することに出会います。

最近の私は歳のせいでしょうか低体温気味ですが、健康な人の体温でも、時間帯によって違うのが普通だそうです。ですから上下１℃の差があっても、それぞれすべて平熱ということで「平熱に定義なし」だそうです。こうした変化に気づく為にも、健康な状態での自分の体温の幅を知っておくことは大切です。

 

一日4回時間を決めて測定してみる。【起床後、昼食前、夕方、就寝前】を4日間。

 

日中は体が活動しやすくするために上がり。夜は体を休ませるため下がるようになっています。このように体温の変化のリズムを知り、より良い睡眠を取ってください。

 

健康の秘訣

朝太陽の光を浴びながら食事をとる。30分は光を浴びてください。