こんにちは！

医療法人社団　愛正会

新秋津•秋津駅前まつばら歯科

歯科助手の諸星です。

 

ここ最近は寒暖差もあり皆様、ご体調は崩されてませんでしょうか？

連日の雨予報に台風もまた２つ南の方で発生した様で、被害の少ないことを祈るばかりです💦

 

さて！9月も中旬に差しかかり至る所で『さつまいも』の商品をよく見かけるようになりました🍠✨

この甘〜い、さつまいも！糖質やカロリーはあるものの抵GI食品（食後の血糖値が上昇しにくく脂肪を体内にため込む作用を防ぐ）なので実はダイエットやトレーニングされてる方、体や肌の美しさを求める方にも、もってこいな食材なんです✨

栄養成分が、ビタミンC（美肌効果）、食物繊維（腸内環境を整える）、ヤラピン（老廃物の排出）、ビタミンB1（脳のエネルギー源）、カリウム（むくみ改善）、ポリフェノールにβカロテン（抗酸化作用）、ビタミンE（生活習慣病予防）等、体に良いものばっかりです😍

ですが、最初に述べたとおり糖質とカロリーが高めなので食べ過ぎは注意して下さいね！

私は100〜150gに切って冷凍保存してちょこちょこ解凍して食べています(^^)

色々なスーパーの味を試したり、お芋の種類や解凍具合で食感や味もちがうので楽しみ方も無限大なので是非、試してみてはいかがでしょうか🤗

 

甘い物は虫歯菌の大好物です！もちろん、食べた後の歯磨きもお忘れなく！

口腔内で心配なことがあればお早めにご連絡下さい！秋の味覚を健康な歯（口腔内）で沢山楽しんでいきましょう😉