医療法人社団愛正会
新秋津・秋津駅前まつばら歯科
歯科助手・受付の中村です👽

「歯がしみる…」と最近感じたことがありました。

• 歯ブラシの毛先が触れると歯や歯茎が痛む
• 冷たい飲食物や甘いものを食べると歯がしみる
• 歯が風にあたると痛む

これらの症状は知覚過敏かも。。。

 

食いしばりにより、歯がすり減ったり、歯にヒビが入ったりする場合がございます🦷⚡️

これにより歯の象牙質が露出すると、知覚過敏を起こして、歯の痛みを感じやすくなります🦷💡

また、ストレスによる免疫力低下も知覚過敏の症状が出る原因だそうです。

🦷”食いしばりを抑える５つのポイント”🦷

🦷👅舌は上顎に付けるようにして、唇は閉じ、上下の歯は合わせない

🦷⇄🦷食いしばりに気づいたら、すぐに歯を離す

👄頬や唇や、あごなどの口の周りの力を抜いて、リラックスさせる

😮‍💨緊張・集中している時には、姿勢を正す・肩の力を抜く・深呼吸する

🏋️‍♂️🏋️‍♀️重い物を運ぶ・激しい運動をする時には、特に食いしばらないよう意識する

私は、ふとした時の食いしばりが多いため、ポイントを実践することで食いしばっているタイミングを把握することができてきました。✌️🦷

自分の癖に気がつくと歯への負担も減り、頭痛や肩こりも軽減してきたように感じます。

ぜひお試しください！！