こんにちは😊
医療法人社団愛正会
新秋津・秋津駅前まつばら歯科
歯科衛生士の渡部です。
今年は久しぶりの“いちご狩り”に行ってきました🍓
大好きないちごをいっぱい食べれて幸せでしたーーー🥰
そんな美味しくてかわいい“いちご”ですが、歯に良いと言われているのはご存知ですか？
その理由は２つあります✌️
🍓１つ目は、キシリトールがたくさん含まれていること✨
キシリトールは、虫歯予防効果が実証されている天然甘味料。
キシリトールには歯垢（プラーク）の中のミュータンス菌（虫歯菌）を減少させる働きがあります。
甘味により唾液の分泌を促進し、虫歯になりにくい口腔環境にします。
いちご100グラムに約350mgものキシリトールが含まれています。
ラズベリーやプラムにも入っていますが、果物の中ではいちごがダントツです！
🍓２つ目は、ビタミンＣがたくさん含まれていること✨
ビタミンCは歯周病予防に高い効果があります。
歯周病にかかった歯肉はコラーゲン繊維が破壊された状態…。
ビタミンCには“コラーゲン合成促進効果”があり、 歯肉を健康に保ってくれるといわれています。
いちご100gあたり62mgものビタミンCが含まれています。
いちごは果物の中でも特にビタミンCが豊富で、ビタミンCで有名なレモンとほぼ同量！
いちご10個位で１日のビタミンCの必要量を摂取できて健康維持にも最適です！
キシリトールとビタミンCがたくさん含まれていて歯に良いことづくめのいちごですが、糖分も含まれているので、歯磨きはしっかりしてくださいね🪥
