こんにちは
医療法人社団愛正会
新秋津・秋津駅前 まつばら歯科
歯科衛生士 松田です。
夏☀️だ〜スイカ🍉🍉🍉の季節がやってきました。夏の風物詩、スイカ🍉ですね！
スイカは果物だと思われている方も多いですが、分類上は野菜なんです！
ウリ科の植物で、畑で育てるから野菜なんです。でも、甘くてデザートになるから「果実的野菜」とも呼ばれます。
🍉スイカが歯に良い点：
1. 水分が多い（90%以上）
* 口内を潤し、唾液の分泌を促進する → 唾液には口内のpHを中性に保ち、虫歯や歯周病を防ぐ働きがある。
2. 繊維質がややある
* 硬い皮に近い部分などを噛むと、歯の表面を軽くこすって清掃効果がある。
3. ビタミンCを含む
* 歯ぐきの健康維持に役立つ（ただしスイカには大量には含まれません）。
🍉スイカの注意点（歯に悪い可能性）：
1. 糖分が含まれている
* 果糖（フルクトース）などの天然の糖分が含まれており、食べた後に歯を磨かず放置すると虫歯リスクがある。
2. 頻繁にダラダラ食べると逆効果
* 間食として頻繁に食べると、歯に糖が常に触れている状態となり、虫歯の原因に。
3. 冷たいスイカは知覚過敏を刺激することも
* 冷たいものがしみる人は注意。
🍉 歯に良い食べ方のポイント：
* 食後のデザートとして食べる（だらだら食べない）
* 食べた後は水で口をゆすぐ or 歯を磨く
* 皮の近くの固い部分をよく噛むと咀嚼効果もアップ
🍉🍉まとめ：
スイカ🍉は適量を正しく食べれば、歯や口内にとってむしろ良い面もある果物です。
ただし糖分があるため、食後のケアが大切です。
🍉 なぜケアが必要？
スイカ自体は水分が多く、糖分も比較的少なめですが、それでも果糖（天然の糖）を含んでいます。果糖は口内で酸を作り出す原因になり、放置すると虫歯や口臭の原因になる可能性があります。
スイカ🍉を食べて暑い夏☀️を乗り切りましょう
🦷定期検診のご予約お待ちしております🦷
