こんにちは。

医療法人社団  愛正会

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科助手の諸星です。

 

今回はガムについてです。

実は、ガムを噛むことにはただ気分転換になるだけでなくお口の健康にとって下記の多くのメリットがあります◎

 

①唾液分泌を促進し、むし歯予防になる

ガムを噛むと唾液腺が刺激され、唾液量が1.5〜2倍に増加すると言われています。

唾液が増えることにより、口腔内の酸が中和され、食べ物のカスを洗い流せる、歯の再石灰化も促進されます。

特にキシリトールガムはむし歯の原因菌の活動を抑える作用もあり、予防効果が高いとされています。

 

② かむ力を維持し、咀嚼筋（そしゃくきん）のトレーニングに

ガムは一定の柔らかさで長時間噛めるため、顎まわりの筋肉のトレーニングに最適です。

顎の筋肉の衰え予防、咀嚼機能の向上、フレイル（口腔機能低下）の予防

噛む回数や噛む力の低下が気になる中高年にもおすすめできます。

 

③ 集中力アップ・ストレス軽減

ガムを噛むリズム運動は脳への血流を増やし、集中力の向上につながります。

研究では、噛むことにより脳に酸素が行き渡り、認知機能の改善、ストレスホルモンの減少などの報告があり、勉強や仕事中にガムを噛むことも効果があります。

 

④ 口臭予防

唾液が増えることで、口臭の原因となる細菌の増殖を抑制、口腔内の乾燥を防ぐという効果があります。ミント系ガムなら、清涼感によるエチケット効果も◎。

 

⑤ 食後のケアとして最適（歯磨きできない時）

外出先で歯磨きができない時に、シュガーレスガムを10〜20分噛むだけで食後の酸性状態を中和、口内環境が整う等の応急的なオーラルケアとして有効です。

 

⑥ 顔の筋肉に軽い“美容効果”

噛む動作は表情筋にもほどよい刺激となり、口元のたるみ予防、フェイスラインの引き締めにつながる可能性があります（噛みすぎには注意が必要）。

 

当院でも歯科専用ガムの『ポスカF』をご用意しております☆

カルシウムに付着しやすいフッ素の性質を活かした優しい味のガムで、大人の方もお子様も皆様で噛んでいただける商品です◎

日常的に噛み続けることにより唾液の成分も変わってきますので、是非続けていただいてお口の中の変化を感じてみて下さい🤗