今晩は！

医療法人社団愛生会

新秋津秋津駅前まつばら歯科

歯科衛生士鈴木です。

 

先日は甥っ子姪っ子を連れて2年ぶりに海に行ってきました！

前回は静岡の海に日帰りで行きましたが、

今回は江ノ島の方に行ってきました。

江ノ島の海は波がほどよくあり、

妙に懐かしさを感じたので、おそらく小さいときにこのあたりの海に遊びにきたんだろうなぁと直感的に感じました。😂

私は小さい時、海に入るのが大好きで、

大人の人でも結構深いところまで一緒に浮き輪でついていって波と遊んだのを覚えています✨

 

 

断片的ではありますが、昔の海の記憶が映像として頭に思い出されましたが、

「記憶力」ってすごいなぁと改めて感じました‥楽しかったことは頭のどこかに記憶として残っているですね👏

忘れないようにしなければ！ということも頭から抜けていかないようにしたいものです😅

 

 

さて、記憶力は人間に備わっている能力ですが、記憶力はそれを高めることが出来るそうです。

記憶力に関わる栄養素を紹介します！

記憶力に関わる栄養素は以下のとおりです↓↓

糖質：脳のエネルギー源であり、脳をはたらかせるために必要な栄養素
ビタミンB1：糖の代謝に必須の栄養素
ビタミンB12：神経の機能を保つための栄養素
DHA：脳の神経細胞同士の情報伝達を円滑にする栄養素
カルシウム：神経伝達に関係する栄養素
BDNF：脳の神経細胞のつながりを増加させ、活性化させる栄養因子
テオブロミン：自律神経を調整するセロトニンにはたらきかける栄養素

 

日頃の食べ物が大きな役割を果たすのですね。

また、記憶力を上げるためには「食べ物をよく噛む」ことはよく知られていることと思います。

 

よく噛んで食べると、コレシストキニンという物質が分泌されます。この物質には、記憶力に深い関係がある脳の中枢神経系を活性化させるはたらきがあり、コレシストキニンが分泌されるほど記憶力が高まるという研究結果もあります！

 

記憶力という観点からも、食べ物をよく噛むための歯はどれだけ大切かということがわかりますね✨

一生大事にしたいものです😃