こんばんは！歯科衛生士の鈴木です。

私は前回、運動不足で自分の体に危機感を感じたことをブログに書きましたが、

その後、週一回ですが有酸素運動をはじめました！

思えば家から目と鼻の先に市立体育館があったのにも関わらずほとんど利用していなかったかったことを悔やみましたが、

その体育館の中のトレーニング室で毎日無料で行われているショートプログラムに参加しています。

30分間ですが、後半はかなりいい汗をかきます(^_^;)

私は以前ジョギングを始めて、結構楽しかったので、何回かマラソン大会に参加して短い距離を走っていましたが、調子にのって自己流で走っていたので足を痛めてしまい走れなくなってしまいました…。

また筋肉もつけてジョギングできるようになり、マラソン大会に参加できるといいなあというのが今の目標です！

体を動かし始めると、肩凝りや腰痛予防にもなり、特に同じような姿勢でしている毎日の仕事も少し楽になっているような気がします！

「継続は力なり」

継続は習慣になり、習慣は私たち自身を作り上げますね。

今は人生100年時代！

「8020」から「10028」の時代です(^-^)

良い歯の習慣を身につけて私も生涯28本残せるように頑張ります、皆さんも是非目標にしてみてくださいね！