🦷こんにちは😃新秋津・秋津駅前まつばら歯科歯科衛生士の澤田です🌟

歯みがきをしているときに、

「歯についている白っぽいものと、黄色っぽいものは何が違うの？」

「プラークって全部同じ色じゃないの？」

と思ったことはありませんか？

実は、プラーク（歯垢）は、付着している場所や時間、食べ物・飲み物などによって見え方が変わることがあります。

今回は、プラークの色の違いと、その対策についてご紹介します！

🦷そもそもプラークって何？

プラークは、歯の表面に付着する細菌のかたまりです。

食べかすそのものではなく、口の中の細菌が増えてできた「バイオフィルム」と呼ばれるものです。

プラークの中にはむし歯や歯周病の原因となる細菌も含まれています。

そのため、プラークをできるだけ残さないことが、お口の健康を守るポイントになります。

🟡白っぽい・黄色っぽいプラークの違いは？

プラークは、一般的には白色〜黄白色に見えることが多いです。

🤍白っぽいプラーク

歯の表面にできたばかりのプラークは、白っぽく、歯と同じような色に見えることがあります。

特に、

・歯と歯の間
・歯と歯ぐきの境目
・奥歯の溝
・歯並びが重なっている部分

などに付着していると、気づきにくいこともあります。

「白いからきれい」というわけではありません。

むしろ、見えにくいプラークほど磨き残しやすいため注意が必要です。

🟡黄色っぽいプラーク

プラークが時間とともに蓄積すると、黄色っぽく見えることがあります。

また、唾液に含まれる成分や食べ物・飲み物の影響などによって、色がついて見えることもあります。

特に歯ぐきの境目などに黄色っぽいものが付いている場合は、プラークだけでなく、歯石が混ざっている可能性もあります。

歯石はプラークが唾液中のカルシウムなどによって硬くなったもの。

一度歯石になってしまうと、歯ブラシだけでは落とすことができません。

🟤茶色や黒っぽく見える場合は？

「プラークが茶色い・黒い」という場合は、単純にプラークの色だけでは判断できません。

コーヒー・紅茶・赤ワイン・タバコなどによる**着色汚れ（ステイン）**が付いている場合もあります。

また、歯石が着色して茶色や黒っぽく見えることもあります。

さらに、むし歯などが原因で歯の色が変化している可能性もあるため、気になる場合は歯科医院で確認してもらいましょう。

🪥プラークの色より「残っている場所」が大切！

ここがポイントです☝️

プラークは、

「白いから大丈夫」
「黄色いから悪い」

というように、色だけで良し悪しを判断することはできません。

大切なのは、

「どこに、どのくらいプラークが残っているか」

です。

特に磨き残しが多いのは、

☑ 歯と歯ぐきの境目
☑ 歯と歯の間
☑ 奥歯の溝
☑ 一番奥の歯の後ろ
☑ 歯並びが重なっている部分
☑ 詰め物・被せ物の周り

などです。

🪥プラークを残さないための対策

①歯ブラシを「当てる場所」を意識する

ただゴシゴシ磨くのではなく、

「どこにプラークが残りやすいか」

を意識して磨きましょう。

特に歯と歯ぐきの境目は、歯ブラシを少し斜めに当て、細かく動かすのがおすすめです。

②歯ブラシだけではなく、フロスや歯間ブラシを使う

歯ブラシだけでは、歯と歯の間のプラークを十分に落とすことができません。

そこで活躍するのが、

🧵デンタルフロス
🪥歯間ブラシ

です。

歯と歯の間の状態に合わせて使い分けましょう。

「歯ブラシ＋フロス（または歯間ブラシ）」で、より効率的にプラークを除去できます。

③染め出しをしてみる

「ちゃんと磨いているつもりなのに、歯科医院で磨き残しを指摘される…」

そんな方にはプラークの染め出しがおすすめです！

染め出し液を使うと、普段見えていないプラークが赤や紫などに染まり、

「自分はどこを磨けていないのか」

が目で見て確認できます。

磨き方のクセを知ることができるので、セルフケアの改善にも役立ちます✨

④定期的に歯科医院でチェックする

毎日丁寧に歯みがきをしていても、自分では落としにくい場所があります。

また、歯石になってしまったものはセルフケアでは取り除けません。

定期的に歯科医院で、

・プラークの付着状態
・歯ぐきの状態
・歯石の有無
・歯みがき方法

などをチェックしてもらいましょう。

🌟まとめ

プラークは白っぽく見えることもあれば、黄色っぽく見えることもあります。

しかし、

「色が濃い＝悪いプラーク」
「白い＝問題ない」

というわけではありません。

大切なのは、プラークをできるだけ残さないこと。

特に、

🦷歯と歯ぐきの境目
🦷歯と歯の間
🦷奥歯の溝

は磨き残しが多い場所です。

歯ブラシだけでなく、フロスや歯間ブラシも上手に取り入れて、毎日のケアでプラークを減らしていきましょう！

「自分の磨き方で大丈夫かな？」と気になる方は、ぜひ歯科医院で一度チェックしてみてくださいね😊