今晩は！

医療法人社団愛正会

新秋津秋津駅前まつばら歯科

歯科衛生士鈴木です。

 

12月に入りましたが、気候が暖かく

寒くないので嬉しいです！

年を取ると年々寒さがこたえます😂

今年こそは早め早めに掃除を

コツコツ出来たらなと思っていますが、

たぶん出来ないでしょう…😒

師走ですので皆さまお忙しいとは

思いますが、体調管理気をつけて

いきたいですね！

 

しかしながら…

12月は食生活が不規則になりがち😅

ですし、年末年始は家で、テレビを

観ながらお菓子をポリポリ…

てなことはよくありがちですね。

 

実は皆さん大好きなスナック菓子

(加工デンプンスナック製品)は

虫歯のリスクが高いことをご存知で

しょうか？

お米、とうもろこし、じゃがいも　小麦粉

といったデンプンを含む原材料が

近代的な加工技術によって処理されると、

デンプンの結合構造が脆くなります。

そうすると、虫歯菌たちが、より簡単に

酸を産生でき、速く脱灰が(溶ける)

起こります。

加えて、唾液と混ざると、ネチャネチャ

して歯にくっつきやすいという性質を

持ってます。

また、ほとんどの加工デンプンスナック製品

には砂糖、塩、油脂、その他の食品添加物が

巧妙に使われていて、

「やめられない、とまらない」😅

癖になる味付けがされているので、

だらだらと口に入れることが多く

なりがちです。

チョコレートやグミ、飴のように

砂糖が主ではないからと、思っていると

そこに大きな落とし穴があります…

ポイントは「どう」食べるか？です。

だらだらと食べることはないように

気をつけること、間食は２回以内が

安全域、一番最悪なのは、

よる寝る直前に食べることです…

 

お菓子も食べすぎに注意して

賢く上手に食べましょう～👍