Author Archives: matsubara

こんにちは！歯科助手兼受付の加賀谷です。

医療法人社団愛正会　新秋津・秋津駅前まつばら歯科のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます😊

11月も半ばになり、朝晩が少しずつ寒くなってきましたね。
皆さん、体調やお口の調子はいかがでしょうか？🍂

さて、先日 11月8日は「いい歯の日」🦷 でした。
日本歯科医師会が「いい（11）歯（8）」の語呂合わせで制定したこの日は、
「生涯、自分の歯でおいしく食べよう」という想いが込められた大切な記念日です。

もう過ぎてしまいましたが、
“いい歯の日”をきっかけに 歯の健康を見直すチャンス にしてみませんか？✨

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🍀「いい歯の日」って、どんな意味があるの？

「いい歯の日」は1993年に日本歯科医師会が制定した記念日で、
全国でさまざまな啓発イベントやキャンペーンが行われています。

最近ではSNSでも「#いい歯の日」の投稿が話題になったり、
芸能人やスポーツ選手が“白くてきれいな歯”を披露したりと、
歯の健康や見た目の意識が高まってきています✨

でも実は――
歯の健康は「見た目」だけでなく、「体の健康」そのものに関係しているんです。
歯周病が全身の炎症や糖尿病、動脈硬化に関係するという研究もあるほど。

だからこそ、歯を守ることは「お口のケア」ではなく、「全身のケア」でもあるんですね🌿

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🪥今日から始める「いい歯習慣」３つのコツ

① 正しい歯みがき、できていますか？

歯磨きは“強く”ではなく“丁寧に”がポイントです。
力を入れすぎると歯ぐきを傷めてしまうことがあるので、
ペンを持つように軽く歯ブラシを握り、1本ずつ小刻みに動かしましょう🪥

また、歯ブラシだけでは 約6割しか汚れが取れない と言われています。
デンタルフロスや歯間ブラシを併用することで、虫歯・歯周病のリスクをぐっと減らせます✨

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② 食生活を整えて、歯を“内側から”強く！

歯の材料となるカルシウムやリン、歯ぐきを健康に保つビタミンCなどを
バランスよく摂ることが大切です🥛🥦🐟

また、甘いお菓子やジュースをダラダラ食べ続けると、
お口の中が酸性状態になり、虫歯になりやすくなってしまいます。

🍬「量より回数」🍬
おやつは時間を決めて食べ、食後の歯みがきを忘れずに！

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③ 定期検診で“健康な歯”をキープ！

「痛くなってから歯医者へ」よりも、「痛くならないように歯医者へ」が理想です🏥
3～6か月に一度の定期検診では、
・歯石やプラークの除去
・虫歯や歯周病の早期発見
・正しいブラッシング指導
などを行い、トラブルを未然に防ぎます🪞✨

特に歯周病は、自覚症状がほとんどない「沈黙の病気」。
「ちょっと血が出る」「口臭が気になる」などのサインを見逃さないようにしましょう👀

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💬スタッフから皆さんへ

「いい歯の日」に合わせて、
院内でも患者さんと「歯みがきのコツ」や「おすすめのケアグッズ」について
お話しする機会が増えました😊

「最近歯ぐきの腫れがなくなった！」
「口の中がすっきりして気持ちいい！」
といったお声をいただくたび、スタッフ一同とても嬉しくなります🌸

歯医者というと“痛い・怖い・緊張する”というイメージがあるかもしれませんが、
当院では“気軽に来られるお口の健康サロン”のような雰囲気を大切にしています✨

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🌈まとめ：「いい歯の日」をきっかけに、これからも“いい歯”で！

11月8日の「いい歯の日」は過ぎてしまいましたが、
歯の健康は“1年中”意識したいテーマです🗓️

忙しい毎日でも、
・1日1回、丁寧に歯をみがく
・食べたら軽くうがいをする
・定期検診を忘れない
この3つだけでも、未来の歯の健康は確実に変わります💪

いつまでも自分の歯で「おいしい！」と笑えるように🍴
今日からまた、“いい歯習慣”を始めてみましょう🦷✨

そして、もし気になることがあれば、
どうぞお気軽にまつばら歯科へご相談ください😊

スタッフ一同、皆さまの「健康な歯」と「明るい笑顔」を
心をこめてサポートいたします🌼

📅 11月8日は“いい歯の日”でしたが、歯を大切にする気持ちはいつでもOK！
次の「いい歯の日」までに、もっと“いい歯”を育てていきましょう🪥💖

 

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2025年11月12日  カテゴリ：スタッフブログ

こんにちは😃

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科衛生士の澤田です🦷

 

虫歯になりやすい人はどんな人？

今日は大人と子どもで虫歯になりやすい人の特徴と対策を紹介させていただきます🌟

虫歯は、「歯の質」「細菌」「糖分」「時間」の4つが重なった時に進行します。今回は、大人と子どもに分けて、虫歯になりやすいタイプとその対策をまとめます。

1. 子どもが虫歯になりやすい理由と対策

● 歯の質がまだ弱い🦷💔

生えたばかりの永久歯や乳歯は表面が未成熟で、酸に溶けやすい特徴があります。

対策

・定期的なフッ素塗布

・奥歯の溝にはシーラントで予防処置

・家庭でもフッ素配合ジェルの使用

● だらだら食べ・飲み🍹

ジュースやお菓子をちょこちょこ摂ると、口の中が長時間酸性になり虫歯が進みやすくなります。

対策

・おやつの時間を決める

・飲み物は水やお茶を中心にする

● 仕上げ磨きが不十分🪥

子どもは自分でうまく磨けず、歯ブラシが届きにくい場所に磨き残しが多く見られます。

対策

・できれば10〜12歳頃までは仕上げ磨きを継続

・タフトブラシで奥歯の溝や歯ぐきの境目を重点的に磨く

● 口呼吸・唾液量の少なさ

口が乾くと虫歯菌が増えやすく、自浄作用も低下します。

対策

・口呼吸の改善（MFT［お口の周りの筋肉のトレーニング］、鼻づまりがあれば受診）

・よく噛む習慣づけで唾液量アップ

2. 大人が虫歯になりやすい理由と対策

● 歯ぐきが下がって根面が露出

根の部分はエナメル質より酸に弱く、虫歯の進行も早くなります。

対策

・やわらかめの歯ブラシで優しく磨く

・露出部には高濃度フッ素（1450ppm）を使用

・定期的なプロケア

● 詰め物・被せ物の境目

補綴物の段差はプラークがたまりやすく、虫歯リスクが高くなります。

対策

・フロスや歯間ブラシを毎日使う

・古くなった補綴物はチェック・交換

● 甘い飲み物や間食の習慣🍪

砂糖入り飲料を摂る「回数」が多いと、一気にリスクが上がります。

対策

・甘い飲み物の回数を減らす（量より回数が重要）

・無糖飲料への置き換え

● 唾液量の低下💧

ストレスや薬の副作用、加齢が原因で唾液が減ると虫歯が進みやすくなります。

対策

・キシリトールガムで唾液刺激

・寝る前のフッ素ジェル

・口腔乾燥が強い場合は保湿ケアも併用

3. 大人・子ども共通の予防

・フロス（子どもは保護者が）を毎日使用

・寝る前のフッ素ケアが最も効果的

・1〜3ヶ月ごとの定期検診とクリーニング

・食事・おやつの“回数”に注意する

虫歯は「なりやすい習慣」を知ることで確実に予防できます。気になる症状がある方、虫歯を繰り返してしまう方は、ぜひお気軽にご相談ください👍

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2025年11月11日  カテゴリ：スタッフブログ

こんにちは！

医療法人社団  愛正会

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科助手の諸星です。

 

今回は歯周病についてお話します。

歯周病は、歯を支える「歯ぐき」や「骨」が炎症によって破壊されていく病気です。

最初は「歯肉炎」と呼ばれる軽い炎症から始まり、進行すると「歯周炎」となって、歯がぐらついたり抜けたりする原因になります。

初期の段階では痛みがほとんどないため、気づかないまま進行してしまうことが多いのが特徴です。

【歯周病の初期症状】

次のような症状が見られたら、初期の歯周病の可能性があります。

①歯磨きの時に出血する

②口臭が気になる

③歯茎が赤く腫れている

④歯と歯の間に食べ物がよく詰まる

⑤歯が長く見える

⑥歯茎にむず痒さや違和感がある

⑦歯が長く見える

痛みがないからこそ、「なんとなくおかしい」と感じた段階で受信することが大切です⚠️

 

【自分でできる歯周病セルフチェック】

現在のご自身の口腔内環境に当てはまるものがいくつあるかチェックしてみましょう。

 

①歯みがきのときに血が出る

②朝起きたときに口の中がネバつく

③口臭が気になる

④歯ぐきが赤く、腫れている

⑤歯が浮いたような感じがする

⑥冷たいものがしみる

⑦歯が少し動く気がする

 

1～2項目当てはまる場合は注意が必要です。

3項目以上当てはまる場合は歯科での検査をおすすめします。

 

【セルフケア方法】

初期の歯肉炎であれば、日常のケアを見直すことで改善が期待できます。

正しいブラック、フロス・歯間ブラシを使用し磨き残しを無くす、殺菌成分入りマウスウォッシュを使用する、定期的な歯科検診を受け歯石を溜めないこと。

歯周病は「静かに進行する病気」です。

痛みがなくても、出血や口臭、歯ぐきの腫れといった小さな変化を感じたら、早めに歯科でチェックを受けましょう。

 

何を使ってケアするか、そのケアの仕方等、分からないことがあれば合わせて何でも相談してください😊皆様のご来院お待ちしてます☆

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2025年11月6日  カテゴリ：スタッフブログ

 

 

こんにちは歯科技工士の宮林です。

 

 

冬に向けておすすめ！お口の健康を守るケアグッズのご案内

 

寒さが厳しくなる季節は、体調だけでなくお口の環境にも変化が起きやすい時期です。空気の乾燥によりお口の中が乾きやすくなり、唾液の分泌が減ることで、むし歯や口臭、歯周病のリスクが高まります。さらに、温かい飲み物や甘いお菓子をとる機会が増えるため、日ごろのケアを少し見直すことが大切です。

 

当院では、冬の時期に特におすすめしたいお口のケアグッズを取りそろえております。まず、高保湿タイプの口腔保湿ジェルやスプレーは、乾燥からくる口の渇きを和らげ、唾液の働きをサポートします。就寝前の使用も効果的です。また、電動歯ブラシ音波ブラシは、寒い朝でも短時間で効率よく磨けるため、忙しい冬の朝にぴったりです。

 

さらに、風邪や感染症予防の観点からも、抗菌性のあるマウスウォッシュや殺菌効果の高い歯磨剤の使用がおすすめです。口腔内を清潔に保つことは、全身の健康を守る第一歩でもあります。

 

お子さまやご高齢の方には、使いやすいやわらかめの歯ブラシやフッ素配合ジェルもご用意しております。季節の変わり目こそ、いつも以上に丁寧なお手入れを心がけていきましょう。

 

ご自身のお口の状態に合ったケア用品を選ぶことが、健康な歯を保ついちばんの近道です。気になる商品や使い方など、ご相談はお気軽にスタッフまでお声がけください。皆さまが冬を快適に過ごせるよう、当院がしっかりサポートいたします。

 

 

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2025年11月4日  カテゴリ：スタッフブログ

こんにちは！

医療法人社団愛正会

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科衛生士鈴木です。

今年もMLBワールドシリーズが

ドジャース連覇という偉業を

成し遂げました🎊

そして、MVPが山本由伸投手❗

日本のときから負けを知らない

選手です👍

日本選手の活躍が、また日本の

将来のビッグ選手を生むことでしょう！

楽しみです👏

 

さて、野球選手やスポーツ選手に

欠かせないものの一つに、

マウスピースがあります。

目的は、衝撃から歯や口内を守ること。

競技中の接触や転倒などで歯が折れた

り、口の中を傷つけたりするのを防ぎま

す。またマウスピースは衝撃を吸収し、

顎や頭へのダメージを軽減するため、

脳震盪のリスク低下にもつながりま

す。さらに、噛み合わせが安定すること

で力を入れやすくなり、瞬発力や筋力発

揮のサポートにも効果的です。噛みしめ

による集中力の向上や、筋肉の緊張を和

らげるリラックス効果も期待できます。

歯科分野でも、

歯や顎を守り、噛み合わせを整えるこ

と、歯ぎしり対策や顎関節への負担軽

減、歯列矯正のサポートなどにも使われ

ます。

当院は治療終了後、ほとんどの方に

マウスピースを使って頂いています。

是非、マウスピースのご相談にも

まつばら歯科にご来院下さいませ🙇

 

 

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2025年11月3日  カテゴリ：スタッフブログ

 

医療法人社団　愛正会　新秋津秋津駅前　まつばら歯科　歯科衛生士の橘です。

いよいよ明日はハロウィンです！まつばら歯科でも、毎年待合室をハロウィン使用に装飾さかたり、イベントを開催したりしています。まつばら歯科に通って下さっているお友達も仮装をして、「ハッピーハロウィン！」と、遊びにきて下さいます！私も毎年楽しみにしています！

ハロウィンといえば、やっぱり「お菓子」！

「トリック・オア・トリート！」でお菓子をたくさんもらうのは、子どもたちにとって最大の楽しみですよね。でも、歯科医院としては、むし歯のことがちょっと心配になってしまいます…😥

実は、お菓子自体を我慢しすぎる必要はありません！ちょっとした工夫で、むし歯のリスクをぐっと下げることができますよ。

 

1. 時間を決めて食べる！

だらだらと長時間お菓子を食べ続けるのが一番危険！お口の中が酸性になっている時間が長くなり、むし歯菌が活発になります。

お菓子は食事の後のデザートや、おやつタイムなど、時間を決めて食べましょう。

2. 歯にくっつきにくいものを選ぶ！

キャラメル、ソフトキャンディ、などは歯に残りやすく、むし歯の原因になりやすいです。

3. 食べたらすぐにうがい＆歯磨き！

お菓子を食べた後は、水でうがいをするだけでも効果があります。

可能であれば、すぐに歯磨きをしましょう！特に寝る前は要注意です

当院の受付では、むし歯予防に役立つキシリトールのお菓子や歯ブラシ、フロスなども取り揃えています

キシリトールはむし歯菌の活動を弱め、歯の再石灰化（修復）を助けてくれる、歯科の強い味方です！

お子様へのプレゼントにもぴったりです！

1. ハロウィンクジ、特賞まだあります！通りすがりの方も是非楽しんで下さいね！キシリトールのお菓子たくさん入ってますよ！

素敵なハロウィンをお過ごし下さい！

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2025年10月30日  カテゴリ：スタッフブログ

医療法人社団愛生会

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

助手、受付、管理栄養士の大島です。

 

​皆さん、こんにちは！

​早いもので、もうすぐハロウィンですね！

まつばら歯科も、すっかりハロウィンムードに衣替えしました✨

​さて、毎年恒例となっていますが、今年もやってますよ～！

​🍬🍭 2025年 ハロウィンくじ 🍭🍬

​今年も、お子様から大人の方まで楽しめる、ワクワクのくじをご用意しました！

​💖今年の注目ポイント💖

​可愛すぎる景品！

今年の特賞はなんと…！大きな巾着バッグに入った豪華なセットです😍（特賞はまだ残っていますよ！急いでください♪）

その他にも、大人気のちいかわグッズ（もちろん歯ブラシ入り！）や、虫歯にならないお菓子が詰まったA賞、B賞など、魅力的な景品がいっぱいです。

​もちろん大人の方もOK！

「子供向けのくじでしょ？」と思っている大人の方、ご安心ください！

当院のくじは、通りすがりのお子様はもちろん、治療にいらした大人の方も、どなたでも楽しんでいただけます！

童心に帰って、ぜひ運試しをしてみてくださいね😊

​参加費もワンコイン以下！

1回 380円（税込）で、ハズレなし！必ず可愛い景品が当たりますよ♪

 

​【イベント詳細】

​期間： 10月31日（木）まで

​場所： まつばら歯科　 受付

​料金： 1回 380円（税込）

​特賞が出るまで毎日ドキドキ！スタッフもワクワクしています！

​ハロウィンくじで素敵な景品をゲットして、楽しいハロウィンを迎えましょう！

皆さまのご来院、心よりお待ちしております😊

​ 景品には、お口の健康を守る歯ブラシも必ず入っています。お菓子を食べた後は、しっかり歯磨きをしましょうね！

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2025年10月28日  カテゴリ：スタッフブログ

こんにちは

医療法人社団　愛正会
新秋津・秋津駅前まつばら歯科
歯科衛生士の松田です。

本日１０月２６日は『青汁の日』です。

１０をアルファベットのIOに見たてて『青』と読み、２６を『汁』と読みます。
青汁を通じて多くの人に健康になってもらいたいという願いが込められています。

　青汁に含まれる主な成分（大麦若葉、ケール、明日葉など）には、以下のような口腔健康をサポートする栄養素が豊富です。

1. ビタミンC（抗酸化作用・コラーゲン合成）
* 歯茎の健康を保つのに必要不可欠
* ビタミンC不足 → 歯茎の出血・腫れ・歯周病の原因に　

2. カルシウム・マグネシウム（歯の再石灰化を助ける）
* 歯のエナメル質を強化し、虫歯予防に役立つ

3. ビタミンK（出血予防・骨の健康）
* 歯槽骨（歯を支える骨）を丈夫に保つ働き
* 出血しやすい歯茎の改善にも貢献

4. 抗酸化成分（ポリフェノールなど）
* 炎症を抑える効果 → 歯肉炎や歯周病のリスク低下

⚠️ 注意点
青汁を飲むときには、以下の点にも注意しましょう：
▶ 酸性の青汁には要注意
* 一部の青汁（特にフルーツ入り）は酸性度が高い場合があり、歯のエナメル質を徐々に溶かす可能性があります。
〜対策〜
* 飲んだ後はすぐにうがいをする
* ストローで飲んで歯に直接触れさせない
* 飲んだ直後の歯磨きは避け、30分ほど時間を置く
▶ 砂糖や甘味料の添加
* 市販の青汁には甘味料が加えられているものもあるので、虫歯リスクがあります。
* 無添加の青汁を選ぶのがベスト。

⭕️歯茎の健康（歯周病予防）
　　　　　　　　　　➖ビタミンC、抗酸化作用

⭕️歯の強化➖ カルシウム・マグネシウム

⭕️虫歯予防➖ 甘味料がなければ効果あり

◉歯🦷の健康を維持するためには、日々の生活習慣が重要です。毎日の丁寧なケアに加え、食生活や定期的な歯科検診を意識的に取り入れましょう◉

　⭐️定期検診のご予約お待ちしております⭐️

 

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2025年10月26日  カテゴリ：スタッフブログ

こんにちは😊🍂
医療法人愛正会
新秋津・秋津駅前まつばら歯科
歯科衛生士の渡部です。
急に寒くなってびっくりしてます🥶

先日、「入院中のお母様の舌が真っ白なんです。どうしたら良いですか？」と質問されました🖐️
身体の状態で口の中は変化する事があります👄
今日は全身疾患でお口の中にどんな変化があるのか？のお話です🫢

🩺 全身疾患 → 口の中への影響
全身疾患 と口の中の主な症状です👄
糖尿病　→唾液減少・口臭・歯周病の悪化・傷の治りが遅い
貧血　→舌が白っぽくなる・ヒリヒリする・口角炎
肝疾患　→黄疸（舌や口の粘膜が黄色）・口臭（アンモニア臭）
腎疾患　→金属味・アンモニア臭・口内乾燥
ビタミン不足→口内炎・舌炎・歯ぐきの出血
自己免疫疾患（SLE、シェーグレン症候群など）　→口内乾燥・潰瘍・味覚異常
がん治療（化学療法・放射線治療）　→口内炎・口の乾燥・感染症リスク上昇

体調が優れないときこそ、ぜひ口腔ケアに力を入れてみてください👄✨

🧘‍♀️ 歯科でできる全身疾患予防
• 定期的な歯石除去・クリーニング → 炎症や菌の減少
• 正しいブラッシング指導 → 全身の炎症リスク低減
• 口腔機能の維持 → 食事・発音・嚥下の改善
• ドライマウス・口臭・口内炎の治療 → 生活の質（QOL）向上

歯科は“全身の健康管理の入り口”でもあります👄
日頃からの予防がおすすめです🦷🤭✨
ご予約、お待ちしております😊

1. 

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2025年10月24日  カテゴリ：スタッフブログ

こんにちは。

医療法人社団 愛生会

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科技工士の根本です。

今回は顎関節症のお話です。

1.顎関節症は決して他人事ではありません

実は、日本人の40%が顎関節症（がくかんせつしょう）になると言われています 。🧏🏻‍♂️

特に、働き盛りの20代から40代の女性に多発する傾向があります 。

もしかすると、皆さんもすでに顎関節症かもしれませんし、この先なる可能性もあります 。

もし、以下の症状に心当たりがあるなら要注意です 🙅🏻‍♀️

* 口を開けにくい、閉じにくい👄
* 顎から音（カクカク、ジャリジャリ）がする
* 顎や耳の周りの痛み
* 頭痛や肩こり

今日は、この顎関節症について、その症状、原因、セルフケアまで徹底的に解説していきます。

 2. 顎関節症の主な症状

顎関節症の症状は多岐にわたります 。

・顎の痛み…顎関節周辺や咀嚼筋の痛み。
・関節雑音…顎を動かすとカクカク、またはジャリジャリと音が鳴る。
・開口障害… お口が十分に開かなくなる。

その他にも、顎周辺だけでなく、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴りといった全身の症状を引き起こすこともあります 。

3. なぜ顎関節症になるのか？原因は「多因子要因」

顎関節症の原因は「多因子要因」と言われており、一つの原因だけではなく、いくつかの要因が複合的に影響して発症すると考えられています 。

具体的な原因としては、以下のようなものが挙げられます 。

・ 精神的な要因: ストレス、無意識の食いしばりや歯ぎしり 。
・姿勢の悪さ: スマホ📱やPC💻の作業で下を向いていると、無意識に噛みしめてしまい、それが悪影響を及ぼします 。
・ 生活習慣: 頬杖をつく、片側だけで噛むといった習慣 。
・顎の酷使: 大口を開けすぎる、硬い物を噛みすぎる 。

 4. 顎関節症の分類

顎関節症は、主に以下の4つに分類されます 。

① 筋肉性
原因は、歯ぎしりや食いしばりによる過剰な咀嚼筋の緊張です。顎の周りの筋肉が痛むことによって起こります 。
対策としては、筋肉をリラックスさせてあげることが有効です 。

② 関節性
原因は、顎の関節の炎症や、関節の間にある関節円盤のずれが挙げられます 。
症状としては、顎を動かしたときに「カクッ」と音が鳴ることが多いです 。音だけでしたら気にしなくても大丈夫ですが、それが原因で痛んだり、口が開かなくなったりしたら注意が必要です 。

③ 変形性関節症
原因は、加齢などによる関節のすり減りや変形です 。
主な症状は、顎を動かすと「ジャリジャリ」と音がしたり、長時間顎を使用することによってだるさを感じたりします 。

④ 心因性
原因は、ストレスや精神的な不安定さによって噛みしめてしまうことです 。
このタイプの特徴は、顎の関節や筋肉に痛みを感じるにもかかわらず、身体や顎そのものに異常が見受けられないことです 。基本的にリラックスした状態になると痛みが消える傾向があります 。

 5. 自宅でできる予防とセルフケア

顎関節症の予防と軽度な症状の緩和のために、日常生活でできることがあります 。

予防のポイント
* 良い姿勢を保つ。
* ストレスをためない。
* 食事に気をつける。
* 噛みしめないこと。

特に注意したいのが「噛みしめる癖」です 。普段から無意識に上下の歯を接触させてしまう癖をTCH（Tooth Contact Habit：歯列接触癖）と呼びます 。ずっと噛みっぱなしになっている方は、顎に大きな負担がかかるため特に注意が必要です 。

セルフケアの方法
*筋肉のリラックスとストレッチ: 顎や咀嚼筋（側頭筋、咬筋など）の筋肉をほぐすストレッチを行いましょう 。
* 顎の安静: 基本的には顎のリラックスを心がけます 。
* 温める: 顎の周りを温めてあげるのも良いとされています 。

様々なセルフケアがありますが、重篤でなければまずやっていただきたいことは一つです。それは「安静にする」ということです 。

 6. 専門的な対処方法（治療）

セルフケアや安静にしても症状が改善しない場合や、痛みが続く場合は専門的な治療が必要になります 。

① マウスピース治療
基本的な対処方法として、マウスピース（スプリント）治療があります 。マウスピースを装着することで、顎と顎の関節の間に隙間ができ、顎がリラックスした良い状態になります 。

② 薬物療法
痛みを伴っている場合は、痛み止め（鎮痛剤）を服用していただくことがあります 。痛み止めには、鎮痛作用だけでなく、抗炎症作用を持つものもあるため、症状に応じて使用します 。

③ 理学療法
ご自身でのケアだけでなく、専門家による理学療法も効果的です 。また、口が開かなくなっている方に対しては、専門家の指導のもとで開ける訓練を行う場合もあります 。痛くてもゆっくり開けていく訓練をします 。

④ 外科的治療
噛み合わせの調整や、顎の動きを良くするために関節を削るなどの外科的処置が行われる場合もありますが、これは最終手段となります 。

7. まとめ：まずは安静、治らなければ病院へ

今回のまとめとして、顎関節症の症状が出た際に最も大切なことは「安静にする」ことです 。

*痛いと感じたら、まずは数日間、顎を安静にしてください。これだけでだいぶ症状が違うことがあります 。
* 安静にしても治らない場合や、痛みが続く場合、口が開かない状態が続く場合は、速やかに病院（歯科口腔外科を標榜している医療機関など）へご相談ください 。👨‍⚕️

 

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2025年10月22日  カテゴリ：スタッフブログ