皆さんこんばんは、歯科助手の鈴木です😊

今日は食いしばりについてお話しします。

朝起きると顎がだるい、歯がしみる、肩こりや頭痛がある…

このような症状は「食いしばり」が原因かもしれません。食いしばりとは、上下の歯を無意識に強く噛み締めてしまう癖のことです。日中だけでなく、睡眠中にも起こることが多く、自分では気づきにくいのが特徴です。

食いしばりが続くと、歯がすり減ったり欠けたりするだけでなく、詰め物や被せ物が外れやすくなったり、歯や顎の関節に大きな負担がかかります。また、歯の根元が削れて知覚過敏を引き起こしたり、歯周病を悪化させたりする原因になることもあります。

 

では、食いしばりを解消するにはどうすればよいのでしょうか❓

まず大切なのは、「上下の歯は普段接触していない状態が正常」ということを知ることです。会話や食事以外では、上下の歯の間には1〜3mm程度の隙間があります。しかし、パソコン作業やスマートフォンの操作、車の運転などに集中していると、無意識に歯を噛み締めてしまう方が少なくありません。

日中は、「歯を離す」と書いたメモをパソコンやスマートフォンに貼るなど、意識できる工夫をしてみましょう。気づいたときに肩の力を抜き、唇を閉じたまま上下の歯を離すことを習慣にすると、食いしばりの改善につながります。

また、ストレスや疲労も食いしばりの大きな要因と考えられています。十分な睡眠をとることや、軽い運動、ストレッチ、ぬるめのお風呂でリラックスする時間をつくることも効果的です。寝る前のカフェインやアルコールは睡眠の質に影響することがあるため、控えめにするとよいでしょう。

睡眠中の食いしばりは自分でコントロールすることが難しいため、歯科医院では「ナイトガード（マウスピース）」をおすすめしています。歯や顎にかかる力を分散させ、大切な歯を守る役割があります🦷

「朝起きると顎が疲れている」「頬の内側に歯型がついている」「歯が欠けたことがある」「原因が分からない歯の痛みがある」といった症状がある場合は、食いしばりが関係している可能性があります💡

食いしばりは放置すると、お口だけでなく全身の不調につながることもあります。気になる症状がある方は、一人で悩まずにお気軽に当院までご相談ください。一人ひとりのお口の状態を確認し、生活習慣のアドバイスやナイトガードの作製など、患者様に合った方法をご提案いたします。大切な歯を長く健康に保つために、今日からできる対策を始めてみましょう❗️

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2026年7月28日  カテゴリ：スタッフブログ

みなさんこんにちは！
医療法人社団愛正会新秋津・秋津駅前まつばら歯科 歯科衛生士の阪です。

歯みがきをしているときに歯ぐきから血が出たり、歯ぐきが赤く腫れていたりすることはありませんか？

「少し血が出るだけだから大丈夫」と思っている方も多いのですが、それは歯ぐきが炎症を起こしているサインかもしれません。

歯ぐきの炎症は初めのうちはほとんど痛みがないため、気づかないうちに進行してしまうことがあります。放っておくと歯周病が進み、最終的には大切な歯を失う原因になることもあります。

今回は、歯ぐきに炎症が起こる原因について、わかりやすくご紹介します。

一番の原因は「歯垢（プラーク）」

歯ぐきの炎症の最も大きな原因は、「歯垢（プラーク）」です。

歯垢とは、食べかすではなく、細菌がたくさん集まってできた白っぽいネバネバした汚れのことです。

歯みがきで取り切れなかった歯垢が歯と歯ぐきの境目にたまると、その中の細菌が歯ぐきを刺激します。すると、体は細菌から身を守ろうとして炎症を起こします。

その結果、

・歯ぐきが赤くなる
・腫れる
・歯みがきをすると血が出る
・口臭が気になる

といった症状が現れます。

この段階であれば、毎日の歯みがきを見直したり、歯科医院でクリーニングを受けたりすることで、健康な歯ぐきに戻ることができます。

歯石があると炎症が治りにくくなります

歯垢をそのままにしていると、数日ほどで唾液の成分と結びつき、「歯石」になります。

歯石は石のように硬く、歯ブラシでは落とせません。

さらに、歯石の表面はデコボコしているため、新しい歯垢が付きやすくなり、細菌が増えやすい環境になってしまいます。

そのため、歯ぐきの炎症がなかなか治らなかったり、何度も繰り返したりする原因になります。

歯石は歯科医院で専用の器具を使って取り除く必要があります。

歯みがきをしていても炎症になることがあります

「毎日歯を磨いているのに、どうして歯ぐきが腫れるの？」と思う方もいるかもしれません。

実は、歯みがきをしていても歯垢が残りやすい場合があります。

例えば、

・歯並びがデコボコしている
・歯と歯の間まで磨けていない
・フロスや歯間ブラシを使っていない
・詰め物や被せ物の周りに汚れがたまりやすい

このような場合は、歯ブラシだけでは汚れを十分に落とせないことがあります。

また、お口で呼吸をする習慣がある方は、歯ぐきが乾燥して細菌が増えやすくなるため、炎症が起こりやすくなります。

体の状態も歯ぐきに影響します

歯ぐきの炎症は、お口の中だけでなく体の状態とも関係しています。

喫煙

たばこを吸うと歯ぐきの血流が悪くなり、細菌に対する抵抗力が弱くなります。そのため、歯周病になりやすく、治りにくくなることが分かっています。

ストレス

ストレスが続くと体の免疫力が低下し、細菌に負けやすくなります。また、無意識の食いしばりや歯ぎしりが増えることで、歯ぐきに負担がかかることもあります。

妊娠やホルモンバランスの変化

女性は、思春期や妊娠中、更年期などホルモンバランスが変化する時期に、歯ぐきが腫れやすくなることがあります。

特に妊娠中は「妊娠性歯肉炎」と呼ばれる歯ぐきの炎症が起こることもあるため、普段以上に丁寧なケアが大切です。

糖尿病

糖尿病があると細菌への抵抗力が弱くなり、歯ぐきの炎症が起こりやすくなります。

また、歯周病が悪化すると血糖値のコントロールにも影響するため、歯と全身の健康は深く関わっています。

放っておくとどうなるの？

歯ぐきの炎症をそのままにしていると、炎症は歯ぐきだけでなく、歯を支えている骨にまで広がってしまいます。

すると、

・歯ぐきが下がる
・歯がグラグラする
・膿が出る
・口臭が強くなる
・歯が抜けてしまう

といった症状につながることがあります。

一度失われた歯を支える骨は、元の状態に戻すことが難しいため、早めの治療が大切です。

歯ぐきの健康を守るために

歯ぐきを健康に保つためには、毎日の歯みがきに加えて、フロスや歯間ブラシを使うことも大切です。

また、どんなに丁寧に磨いていても、自分では落としきれない汚れや歯石は少しずつたまってしまいます。

そのため、定期的に歯科医院でクリーニングを受けることで、お口の中を清潔に保ち、歯ぐきの炎症を予防できます。

また、最近の暑さで疲れがたまり、歯ぐきが腫れたり、出血する方もいらっしゃいます。
歯ぐきの炎症の原因は何なのかをみつけることも大切です。

もし歯ぐきから血が出たり、腫れたりしている場合は、「そのうち治るだろう」と様子を見るのではなく、早めにご相談ください。

健康な歯ぐきは、おいしく食事を楽しみ、自分の歯で長く過ごすための大切な土台です。毎日のケアと定期的な検診で、歯ぐきの健康を守っていきましょう✨

みなさまのご来院を心よりお待ちしております🦷

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2026年7月27日  カテゴリ：スタッフブログ

こんにちは！

歯科助手兼受付の加賀谷です😊

皆さんは「歯石」という言葉を聞いたことはありますか？

歯科医院で
「歯石がついていますね」
「クリーニングで歯石を取りましょう」
と言われた経験がある方も多いのではないでしょうか。

でも実際に、

「歯石って何？」
「歯磨きを頑張っているのに、どうしてできるの？」
「歯石は自分で取れるの？」

と疑問に思ったことはありませんか？

今回は、歯石の正体や放っておくリスク、歯科医院でクリーニングを受ける大切さについて分かりやすくご紹介します🌼

歯石ってどんなもの？🦷

歯石とは、歯の表面についた「歯垢（プラーク）」が、唾液に含まれるカルシウムやリンなどの成分と結びついて硬くなったものです。

歯垢は食べかすではなく、細菌のかたまりです。

毎日歯磨きをしていても、磨き残しがあると歯垢が少しずつたまり、約1～2日ほどで硬くなり始めます。

一度歯石になると、歯ブラシでは落とせません。

そのため、歯科医院で専用の器具を使って取り除く必要があります。

歯石がつきやすい場所は？

歯石は、お口のどこにでも同じようにつくわけではありません。

特につきやすいのは、唾液がたくさん出る場所です。

例えば…

🦷 下の前歯の裏側

🦷 上の奥歯の外側

この2か所は、唾液が出る場所に近いため歯石ができやすいと言われています。

また、

・歯並びが重なっているところ
・歯ブラシが届きにくい奥歯
・矯正装置の周り

なども歯石がたまりやすい場所です。

歯石をそのままにするとどうなるの？⚠️

「歯石があるだけなら問題ないのでは？」

と思われる方もいらっしゃいますが、実はそうではありません。

歯石の表面はザラザラしています。

そのザラザラした部分には新しい歯垢がつきやすくなり、さらに細菌が増えてしまいます。

その結果…

・歯ぐきが腫れる
・歯磨きで出血する
・口臭が気になる
・歯周病が進行する

など、お口のトラブルにつながる可能性があります。

特に歯周病は初期には痛みがほとんどないため、気づかないうちに進行してしまうことも少なくありません。

「歯ぐきから血が出るけれど痛くないから大丈夫」

と放置せず、早めに歯科医院で診てもらうことが大切です😊

歯磨きをしていても歯石はできる？

答えは…

「はい、できることがあります。」

毎日丁寧に歯磨きをしていても、100％汚れを落とすことはとても難しいと言われています。

特に歯と歯の間や歯ぐきとの境目、奥歯の裏側などは磨き残しが起こりやすい場所です。

また、人によって

・唾液の性質
・歯並び
・生活習慣

が異なるため、歯石のできやすさにも個人差があります。

そのため、「毎日磨いているから歯石はつかない」というわけではないのです。

歯石は自分で取ってもいいの？

インターネットなどで歯石取りの器具を見かけることがありますが、ご自身で歯石を取ることはおすすめできません。

無理に取ろうとすると…

⚠️ 歯ぐきを傷つけてしまう

⚠️ 歯の表面を傷つける

⚠️ 歯石が残ってしまう

⚠️ 細菌が入り炎症を起こす

などの可能性があります。

また、一見取れたように見えても、歯ぐきの中に隠れた歯石はご自身では確認することができません。

安全にきれいに取り除くためには、歯科医院で専用の器具を使ったクリーニングがおすすめです。

歯科医院のクリーニングでは何をするの？✨

歯科医院では、お口の状態に合わせてクリーニングを行います。

例えば…

✅ 歯石を取り除く

✅ 歯垢をきれいにする

✅ 着色汚れを落とす

✅ 歯周病のチェック

✅ 歯磨き方法のアドバイス

など、お口全体を健康な状態へ近づけるお手伝いをしています。

クリーニング後は、

「歯がツルツルになった！」

「お口の中がスッキリした！」

というお声をいただくことも多く、爽快感を実感される方がたくさんいらっしゃいます😊

定期検診がおすすめな理由🌿

歯石は一度取っても、生活している以上、少しずつまたついていきます。

だからこそ大切なのが定期検診です。

定期的にお口の状態を確認することで、

🌼 むし歯の早期発見

🌼 歯周病の予防

🌼 歯石が少ないうちに除去できる

🌼 お口の中を健康な状態に保ちやすい

など、多くのメリットがあります。

お口の状態によって異なりますが、一般的には3～6か月ごとの受診がおすすめです。

まとめ😊

歯石は、毎日の歯磨きだけでは完全に防ぐことが難しく、一度硬くなると歯ブラシでは取り除けません。

そのまま放置すると、歯周病や口臭などの原因になることもあります。

毎日のセルフケアに加えて、歯科医院での定期的なクリーニングを取り入れることが、お口の健康を長く守る近道です。

「最近クリーニングを受けていないな」
「歯石が気になるけれど痛くないから後回しにしていた」

そんな方は、この機会にぜひ一度、お口の健康チェックを受けてみませんか？

スタッフ一同、皆さまが安心して笑顔で過ごせるよう、お口の健康をサポートいたします✨

お気軽にご相談くださいね🦷🌸

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2026年7月24日  カテゴリ：スタッフブログ

こんにちは😃

新秋津・秋津駅前まつばら歯科

歯科衛生士の澤田です🦷

 

毎日暑い日が続くと、ついついアイスやジュース、スポーツドリンクなど、冷たいものを口にする機会が増えますよね🍨

実は、この「夏ならではの食生活」が虫歯のリスクを高めてしまうことがあります👿

もちろん、アイスやジュースを「絶対に食べてはいけない」というわけではありません。
大切なのは**食べる量よりも「回数」と「食べ方」**です。

なぜ「回数」が大切なの？

虫歯は、お口の中の細菌が糖分をエサにして酸を作り、その酸によって歯が溶かされる（脱灰）ことで始まります。

しかし、お口の中には唾液があり、溶け始めた歯を修復する「再石灰化」という働きがあります。

ところが…

・何度もジュースを飲む
・少しずつアイスを食べ続ける
・スポーツドリンクをこまめに飲む

このようにダラダラ飲食をしていると、お口の中が酸性の状態が長く続き、歯が修復される時間がなくなってしまいます。

その結果、虫歯になりやすくなるのです。

夏に気をつけたい飲み物

夏によく飲まれる飲み物には、意外とたくさんの糖分が含まれています。

例えば…

• スポーツドリンク
• 炭酸飲料
• 乳酸菌飲料
• フルーツジュース
• 加糖のアイスコーヒー・アイスティー

暑い日は水分補給がとても大切ですが、普段の水分補給は「お水」や「お茶」がおすすめです。

スポーツドリンクは、大量に汗をかいた時や運動後など、本当に必要な場面で上手に取り入れましょう。

アイスを食べる時のポイント

アイスも夏の楽しみの一つですよね。

食べる時は次のことを意識してみましょう。

✔ おやつの時間を決める
✔ ダラダラ食べ続けない
✔ 食べた後はお水やお茶を飲む
✔ できれば食後のデザートとして食べる

食事の時間にまとめて食べることで、お口の中が酸性になる回数を減らすことができます。

お子さんのおやつも要注意！

小さなお子さんは、

「暑いからジュースを少しずつ」
「アイスを何回かに分けて食べる」

ということも多いですが、実はこれが虫歯のリスクを高める原因になることがあります。

おやつは時間を決めて、食べ終わったらお口を休ませる時間を作ってあげましょう。

夏も楽しく、お口の健康を守りましょう！

夏は楽しいイベントがたくさんある季節です。

アイスやジュースを我慢する必要はありませんが、「回数」と「食べ方」を少し意識するだけで虫歯予防につながります。

そして、毎日の歯磨きに加えて、定期的な歯科検診やクリーニングも忘れずに。

この夏も、美味しいものを楽しみながら健康な歯を守っていきましょう！

何かお口の中のことでお悩みの方や、わからないことがありましたら、いつでもご相談をお待ちしております。

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2026年7月23日  カテゴリ：スタッフブログ

歯周病は認知症や心臓病とも関係がある？お口の健康と全身の健康の深い関係

 

こんにちは。医療法人社団　愛正会

新秋津•秋津駅前まつばら歯科、歯科助手の諸星です。今回は歯周病についてです。

「歯周病は歯ぐきの病気だから、口の中だけの問題」と思っていませんか？

実は近年の研究では、歯周病は口の中だけでなく、全身の健康にも影響を及ぼす可能性があることがわかってきました。今回は、歯周病と全身疾患との関係についてご紹介します。

歯周病とは？

歯周病は、歯と歯ぐきの間にたまった細菌によって炎症が起こる病気です。

進行すると歯を支える骨が溶け、最終的には歯が抜けてしまうこともあります。

初期には痛みがほとんどないため、自覚症状がないまま進行することが少なくありません。

歯周病と認知症の関係

近年、歯周病と認知症には関連がある可能性が報告されています。

歯周病による慢性的な炎症は、炎症物質が血液を通じて全身に広がる原因になると考えられています。また、歯を失って噛む力が低下すると、脳への刺激が減ることも認知機能への影響として研究されています。

ただし、「歯周病が直接認知症を引き起こす」と証明されているわけではありません。現在は関連性について研究が進められている段階です。

心臓病との関係

歯周病菌や炎症物質が血流に入り込むことで、血管の炎症や動脈硬化に関与する可能性が指摘されています。

そのため、歯周病のある人は心筋梗塞や狭心症などの心血管疾患との関連が多くの研究で報告されています。

ただし、これも「歯周病だけが原因」というわけではなく、喫煙や糖尿病など共通の危険因子も関係しています。

糖尿病との深い関係

歯周病と糖尿病は「相互に影響し合う病気」と考えられています。

糖尿病があると歯周病が悪化しやすくなり、反対に歯周病が進行すると血糖コントロールが悪くなることがあります。

そのため、糖尿病の治療では歯周病の管理も重要とされています。

毎日のケアが全身の健康につながる

歯周病を予防するためには、毎日の丁寧な歯磨きに加えて、歯ブラシだけでは落としきれない汚れをデンタルフロスや歯間ブラシで取り除くことが大切です。

さらに、定期的に歯科医院でクリーニングや歯周病のチェックを受けることで、早期発見・早期治療につながります最後に

歯周病はお口の中だけの病気ではなく、認知症や心臓病、糖尿病など全身の健康との関連が数多く報告されています。

もちろん、歯周病がこれらの病気の直接的な原因と断定されているわけではありません。しかし、お口の健康を守ることは、全身の健康維持にもつながる大切な習慣です。

「歯ぐきから血が出る」「口臭が気になる」「歯がぐらつく」といった症状がある方は、早めに歯科医院で相談しましょう。毎日のセルフケアと定期検診が、将来の健康を守る第一歩です🤗

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2026年7月19日  カテゴリ：スタッフブログ

こんにちは歯科技工士の宮林です。

突然ですが、「歯科技工士（しかぎこうし）」ってどんな仕事かご存知ですか？

一言で言うと、みなさんの入れ歯や被せ物、詰め物などを作る「歯の職人」です。実は当院のラボ、昔ながらのイメージとはちょっと違って、とってもデジタル化が進んでいる最先端の仕事場なんですよ！

​昔はドロっとした粘土のような材料で型取りをしていましたが、最近では「お口の中を3Dカメラでスキャン」して、パソコン上で歯の設計（CAD/CAM）をし、3Dプリンターや精密な機械で削り出す…なんていう、まさにSFのようなハイテク技術を使って歯を作っています。

​デジタル化の何が良いかというと、とにかく**「ズレがなくて精密」、そして「スピーディー」**なこと。患者さんの負担を最小限に抑えながら、ピッタリ合う美しい歯をお届けできるようになりました。

​職人技×最新デジタルで叶える「理想の白い歯」

​最近は「ホワイトニングをして、もっと自信を持って笑いたい！」という患者さんがとても増えております。

例えば、お家で行う「ホームホワイトニング」に使うマウスピース。これらも精密に設計して作ります。ズレがないからホワイトニングの薬液がしっかり行き渡り、ムラなくきれいな白さを目指せるんです。

​また、「ただ白いだけ」ではなく、ご自身の他の歯と自然に馴染むように、光の透け具合やグラデーションをパソコン上でシミュレーションしながら被せ物を作ることも得意です。

​デジタル技術はすごく便利ですが、最後に「この患者さんに一番似合う形や色」を決めるのは、やっぱり私たち人間の目と、職人としてのこだわりです。

​これからも最新のデジタル技術をフル活用して、みなさんが思いっきり笑える「白い歯」を真心を込めて作っていきます。お口のことで気になることがあれば、ぜひお気軽に先生やスタッフに相談してくださいね！

​💡

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2026年7月16日  カテゴリ：スタッフブログ

医療法人社団　愛正会　新秋津秋津駅前まつばら歯科　歯科衛生士の橘です。

健康や美容、ダイエットのために、毎日「お酢」を飲んだり、お料理に取り入れたりしている方も多いのではないでしょうか？

体に嬉しい効果がたくさんあるお酢ですが、実はお口の健康（特に歯）にとっては、少し注意が必要なポイントがあるんです。私もお酢が大好きで、夏はお酢出漬けた野菜などバリバリ食べています。（笑）

今回は、お酢と上手に付き合うためのヒントをお届けします！

■ お酢の飲みすぎで歯が溶ける？「酸蝕歯（さんしょくし）」とは

お酢は強い「酸性」の液体です。

私たちの歯の表面は「エナメル質」という硬い組織で守られていますが、実は酸に弱いという弱点があります。

強い酸に長時間、または何度も触れることで、歯の表面が徐々に溶けて薄くなってしまう状態を「酸蝕歯（さんしょくし）」と言います。

【こんな症状はありませんか？】

歯の先端が透明っぽくなってきた

冷たいものがキーンとしみる（知覚過敏）

歯の表面がすり減って、黄色っぽく見える

これらは、もしかしたらお酢などの酸性の飲食が原因かもしれません。

■ 歯を守りながらお酢を楽しむ4つのポイント

「体に良いからお酢は続けたい！」という方がほとんどだと思います。もちろん、完全にやめる必要はありません！次のポイントを意識してみてくださいね。

チビチビ・ダラダラ飲まない

時間をかけて少しずつ飲むと、お口の中がずっと酸性のままになってしまいます。飲むときはストローを使って、歯に直接触れにくくするのがおすすめです。

飲んだ後は「お水」でゆすぐ

お酢を飲んだ後や、酢の物を食べた後は、すぐにお水でお口をゆすぐだけでも、酸を洗い流す効果があります。

歯磨きは少し時間を置いてから

酸に触れた直後の歯は、一時的に少し柔らかくなっています。お酢を摂取した直後の歯磨きは避け、30分ほど置いてから優しく磨くのがベストです。

原液ではなくしっかり薄める

飲むお酢（美酢や黒酢など）は、表示されているよりも少し薄めに希釈して楽しむと、歯への負担を減らせます。

■ まとめ

体にとっては最高の味方である「お酢」も、お口にとってはちょっとした工夫が必要です。

正しい知識で、体も歯も両方ピカピカの健康を維持しましょう！

「自分の歯は大丈夫かな？」と心配になった方は、定期検診の際にぜひお気軽にご相談くださいね。スタッフ一同、お待ちしております！

 

新秋津・秋津駅前 まつばら歯科｜怖くない・優しい 歯医者

日付： 2026年7月15日  カテゴリ：スタッフブログ